ចាប់យកអំណាចនៃទម្លាប់ថ្ងាសពេលយប់ដ៏បរិសុទ្ធ។ រូបភាពនេះ: រអិលចូលពិភពនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយរបាំងភ្នែកងងុយគេងងងុយគេងរង់ចាំការលើកកម្ពស់បទពិសោធន៍គេងរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយការប៉ះទន់ភ្លន់នីមួយៗនៃភាពប្រណីតរបាំងភ្នែកសូត្រប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នក។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីអាណាចក្រនៃរាត្រីដែលសម្រាកនិងស្វែងយល់ពីវេទមន្តនៅពីក្រោយការបញ្ចូលគ្រឿងបន្លាស់សាមញ្ញប៉ុន្តែផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងពិធីចូលគេងរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង
ដោះសោផ្លូវចូលទៅក្នុងអាណាចក្រនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានដោយឱបដល់ខ្លឹមសារដ៏ទេវភាពរបស់ករបាំងភ្នែកងងុយគេងងងុយគេង។ ជ្រមុជទឹកចូលក្នុងពិភពលោកមួយដែលភាពងងឹតសោយរាជ្យខ្ពស់បំផុតដោយណែនាំឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅរកការងងុយគេងដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលឆ្លងកាត់ពេលវេលាដោយខ្លួនឯង។
បិទពន្លឺចេញ
បទពិសោធន៍នៃការឱបដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់នៃភាពងងឹតទាំងស្រុងនៅពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានការពារពីពន្លឺនៃពន្លឺសិប្បនិម្មិត។ សម្ពាធទន់ភ្លន់នៃព្រះគម្ពីរមរមនរបាំងភ្នែកសូត្រប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នកដើរតួជាអ្នកសីសីលូនដែលនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកទឹកដីនៃក្តីសុបិន្តដែលជាកន្លែងដែលភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាពដែលបានធ្វើឱ្យអន្តរាយយ៉ាងខ្លាំង។
ជំរុញការគេងកាន់តែស៊ីជម្រៅ
ចូលរួមក្នុងរបាំមួយជាមួយនឹងស្រមោលនៅពេលដែលគំនិតរបស់អ្នករសាត់ទៅឆ្ងាយពីរលកនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ការប៉ះគ្មានទំងន់នៃរបាំងភ្នែកសូត្រកេះការសំរាកលំហែនៃការសំរាកលំហែដោយត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការគេងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលមិនមានការរំខានដែលធ្វើឱ្យព្រលឹងរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពរំខាន។
ជួយបង្កើនវដ្តភ្ញាក់គេង
ចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្លងកាត់អាណាចក្រនៃការគេងនិងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដែលដឹកនាំដោយការស្រទាប់សុភាពរាបសានៃសូត្រប្រឆាំងនឹងត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ ចង្វាក់ភ្លេងរបស់ចង្វាក់របាំងភ្នែកសូត្រមានភាពសុខដុមរមនាជាមួយនឹងវដ្តធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកដែលធានាបាននូវការផ្លាស់ប្តូរដែលគ្មានថ្នេររវាងការសម្រាកនិងសកម្មភាព។
កាត់បន្ថយការរំខានពីខាងក្រៅ
ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងខ្សាច់នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយដែលការរំខានខាងក្រៅដែលបន្ថយទៅជា obleivion ដោយបន្សល់ទុកតែសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ការលួងលោមដូចដូងដែលផ្តល់ដោយឯកសាររបាំងភ្នែកសូត្របង្កើតជម្រកដែលមានសេរីភាពពីសំលេងរំខាននិងពន្លឺដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមិនមានការរំខាន។
បង្កើតបរិយាកាសសន្តិភាព
បោះជំហានចូលទៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលមានភាពវឹកវរបានរលាយបាត់ដូចជាអ័ព្ទមុនពេលព្រះអាទិត្យជំនួសដោយអារ៉ានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលបានព័ទ្ធជុំវិញអ្នកយ៉ាងកក់ក្តៅ។ ការប៉ះសូត្រប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរតំបន់ជុំវិញរបស់អ្នកទៅជាជម្រកនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយជំរុញបរិយាកាសអំណោយផលដល់ការធ្លាក់ចុះដែលសម្រាក។
បង្រួមអប្បបរមាសំលេងរំខាននិងពន្លឺ
រសាត់ទៅលើពពកនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ដូចរបាំងភ្នែកសូត្រ ការពារអ្នកពីពន្លឺដ៏អាក្រក់នេះនិង Casophony នៃជីវិតសម័យទំនើប។ ឱបក្រសោបស្ងាត់ដែលព័ទ្ធជុំវិញអ្នកដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានសន្ទុះទន់ភ្លន់របស់វាហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះស្ថានភាពសន្តិភាព។
អត្ថប្រយោជន៍ស្បែក
ចាប់យកថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នៃយុគសម័យថ្មីមួយសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យដេលស្រតុចាក់របាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រ។ សាក្សីអំណាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃគ្រឿងបន្លាស់ដ៏ប្រណីតនេះព្រោះវាក្លាយជាដៃគូដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួនរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកស្បែកដែលពេញដោយក្រណាត់និងសម្រស់ទាន់ពេលវេលា។
រក្សាជាតិទឹកស្បែក
ចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកជាមួយក្រាលទន់ភ្លន់របស់របាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រ, ទីជម្រកនៃសំណើមដែលខែលការពារខ្យល់ដែលស្ងួតឡើង។ ទទួលបានបទភ្លេងនៃជាតិទឹកដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រឡាំងកាំងការស្រេកទឹករបស់អ្នកបានរារាំងភាពស្ងួតដើម្បីបង្ហាញផ្ទាំងក្រណាត់នៃភាពទន់ភ្លន់។
ការពារភាពស្ងួត
ការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខះជាតិទឹករបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រដូងអ្នកនៅក្នុងវាំងនននៃការការពារ។ ការបោះឆ្នោតជ្រើសរើសការដេញថ្លៃដល់បំណះដែលមានរាងពងក្រពើដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងការបាចផ្កានៅក្រោមការទប់ទល់នឹងសូត្រដោយធានាថាស្បែករបស់អ្នកនៅតែមានភាពរឹងមាំនៃភាពរឹងមាំ។
កាត់បន្ថយបន្ទាត់ល្អ
ចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្ពោះទៅរកសម្រស់ដែលគ្មានកំហុសដែលជាកន្លែងដែលការសម្រាកនៅពេលយប់គឺជាការជក់ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការ atchings ជីវិត។ សូមឱ្យការឱបដ៏ឆ្ងាញ់នៃរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រធ្វើជាអាវុធសំងាត់របស់អ្នកប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញដោយលុបបន្ទាត់ល្អ ៗ ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃក្តីសុបិននីមួយៗ។
ការពារស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ
ស្រោមសង្កើយដោយខ្លួនឯងក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់របាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រ, អាណាព្យាបាលនៃស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់ដែលការពារធាតុដ៏អាក្រក់ប្រឆាំងនឹងធាតុដ៏សាហាវ។ ចាប់យកពិភពលោកមួយដែលភាពរសើបរកឃើញការប៉ះទង្គិចរបស់សូត្រសូមការពារភាពស្មោះត្រង់របស់ស្បែករបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវខែលប្រឆាំងនឹងការហែក្បួនឥតឈប់ឈររបស់ពេលវេលា។
បង្រួមអប្បបរមាការខូចខាតកកិត
បើកទូកនៅពេលយប់ដែលមិនធ្លាប់មានដោយដៃដ៏ឃោរឃៅរបស់កោងរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រឈរលើ Sentinel លើភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ស្បែករបស់អ្នក។ សូមប្រារព្ធសប្បាយរីករាយក្នុងការរាំកកិតរវាងសូត្រនិងអេពីដេមីដែលគ្រប់ទីកន្លែងគឺជាសក្ខីភាពមួយចំពោះយុវជនដែលត្រូវបានរក្សាទុកនិងសម្រស់ដែលមិនមានភាពស្រស់ស្អាត។
អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់
ធ្វើជាសាក្សីសាក្សីនៃការស្វែងរករបស់យុវវ័យរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រត្បាញមន្តអាគមរបស់ពួកគេលើផ្ទាំងក្រណាត់ចាស់។ ឱបក្រសោបឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនៅពេលដែលសូត្រវ៉ូវីសសន្យាថាបានស្តារឡើងវិញដែលបានស្តារឡើងវិញនិងភាពរឹងប៉ឹងដែលគូររូបបញ្ឈរដែលមានអាយុខុសគ្នាប៉ុន្តែស្រមោលដែលមានល្បឿនលឿននៅក្នុងពន្លឺដែលមិនចេះរីងស្ងួត។
ការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍
ជំរុញការសំរាកលំហែ
ចាប់យកភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយគំនិតប្រកបដោយសន្តិភាព។ សូមស្រមៃគិតអំពីខ្លួនអ្នកលោតទៅក្នុងអាណាចក្រនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលបារម្ភដែលរសាយបាត់ដូចស្រមោលនៅពេលយប់។ អនុញ្ញាតឱ្យប៉ះសូត្រដើម្បីដឹកនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកស្ថានភាពនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងដែលជាកន្លែងស្ត្រេសគឺការចងចាំឆ្ងាយ។
"នៅក្នុងភាពនៅសេសសល់នៅពេលយប់រកការលួងលោមក្នុងការចាប់យកការសំរាកលំហែ" ។ - មិនស្គាល់
បទពិសោធន៍អំណាចនៃការដកដង្ហើមដ៏សាហាវនៃដង្ហើមជ្រៅនៅពេលអ្នកចុះចាញ់នឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលព័ទ្ធជុំវិញអ្នក។ សូមឱ្យស្រូបយកនីមួយៗនាំមកនូវភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងជានិច្ចដែលបង្កើតជាបទដែលមានភាពសុខដុមរមនាមួយនៅក្នុងព្រលឹងអ្នក។
- ចូលរួមក្នុងលំហាត់ដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ដាក់គំនិតរបស់អ្នក។
- ការរបតិបត្ដិការសំរាកសាច់ដុំរីកចម្រើនដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ។
- បង្កើតពិធី Tall Wartime ដែលបង្ហាញពីរាងកាយរបស់អ្នកវាដល់ពេលដែលត្រូវដកហូត។
កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
រុករកតាមរយៈបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតជាមួយនឹងព្រះគុណនិងភាពធន់។ ស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកដែលបំពាក់ដោយខែលដែលមើលមិនឃើញដែលប្រែទៅជាភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រឈមមុខរាល់ថ្ងៃដោយកម្លាំងដែលមិនចេះរីងស្ងួត។
"នៅកណ្តាលភាពវឹកវររកឃើញសន្តិភាពនៅខាងក្នុង" ។ - មិនស្គាល់
- ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។
- ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំណរនិងការសំរាកលំហែ។
- ដាំដុះផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានដោយផ្តោតលើការដឹងគុណនិងការថែរក្សាខ្លួនឯង។
លើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់
ចាប់យកភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលរស់នៅក្នុងអ្នក។ សូមមើលបឹងស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលព្រឹកព្រលឹមផ្ទៃរបស់វាមិនមានការរំខានដោយផ្កាកុលាបឬរលកដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីជម្រៅសន្តិភាពនៃការរបស់អ្នក។ សូមឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ហើយចាប់យកសន្តិភាពខាងក្នុង។
- រកពេលវេលានៃភាពនៅតែឯងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក។
- អនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរក្សាលំនឹងនិងមូលដ្ឋាន។
- ព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយភាពវិជ្ជមាននិងថាមពលលើកស្ទួយ។
បង្កើនអារម្មណ៍
លើកកំពស់វិញ្ញាណនិងកន្ត្រាក់របស់អ្នកក្នុងរស្មីនៃសេចក្តីអំណរ។ ប្រមើលមើលពិភពលោកមួយដែលរាល់ថ្ងៃដែលថ្ងៃរះបាននាំមកនូវក្តីសង្ឃឹមថ្មីហើយរាល់ការធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ដែលខ្សឹបខ្សៀវទាំងអស់សន្យាថានឹងមានខ្សែភ្លើងដែលមានភាពរឹងមាំ។
សូមឱ្យចិត្តរបស់អ្នកភ្លឺដ្បិតអំណរគឺដង្ហើមមួយចេញ»។ - មិនស្គាល់
- ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលនាំមកនូវសំណើចនិងពន្លឺក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- ភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលលើកស្ទួយវិញ្ញាណរបស់អ្នកហើយបំពេញដួងចិត្តរបស់អ្នកដោយភាពកក់ក្តៅ។
- ស្វែងរកពេលវេលានៃភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពីមេឃស៊ុនលីលីទៅផ្កាផ្កា។
ជួយបង្កើនសុខុមាលភាព
ចិញ្ចឹមបីបាច់រាងកាយចិត្តនិងស្មារតីរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់និងការអាណិតអាសូរ។ សូមស្រមៃគិតអំពីខ្លួនអ្នកថាជាសួនច្បារ - ការថែទាំខ្លួនឯងនីមួយៗអនុវត្តការធ្លាក់ចុះនៃទឹកដែលចិញ្ចឹមព្រលឹងរបស់អ្នកដែលជាពេលនៃការសម្រាកកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលជំរុញឱ្យមានការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេងជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសុខុមាលភាព។
- ឥន្ធនៈរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារបំប៉នដែលគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ។
- ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់ភាពច្បាស់លាស់និងតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។
បង្កើនសុភមង្គល
បញ្ចេញសេចក្តីអំណរពីខាងក្នុងហើយទុកឱ្យវាបំភ្លឺគ្រប់ជ្រុងនៃអត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលសុភមង្គលជាអ្នកដែលណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកការបំពេញ - កំណប់ដែលកំពុងរង់ចាំរកឃើញនៅក្នុងជម្រៅនៃការរបស់អ្នក។
សុភមង្គលមិនមែនជាទិសដៅទេតែជាផ្លូវនៃការធ្វើ "។ - មិនស្គាល់
- បណ្ដុះការដឹងគុណចំពោះពរជ័យដែលមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- អនុវត្តសកម្មភាពនៃសេចក្តីសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ។
- ឱបក្រសោបពេលវេលានៃសេចក្តីអំណរនៅពេលពួកគេក្រោកឡើងចេញទៅរកភាពផ្អែមរបស់ពួកគេដូចជាទឹកដមសម្រាប់ព្រលឹង។
បញ្ចូលរបាំងភ្នែកសូត្រទៅក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នកមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេការគេងលក់ស្រួល- វានិយាយអំពីការចិញ្ចឹមសត្វសុខុមាលភាពរបស់អ្នកលើកម្រិតជាច្រើន: ការលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបង្កើនអារម្មណ៍និងការកើនឡើងនូវសមាសធាតុដែលមានសារៈសំខាន់នៅលើផ្លូវទៅកាន់សុខភាពដែលមានសុខភាពល្អ។
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ
ជំនួយក្នុងការគេងលក់ស្រួល
ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃការងងុយគេងដោយសន្តិវិធីសូម្បីតែស្ថិតក្នុងភាពអ៊ូអរនៃការធ្វើដំណើរនិងអ៊ូអរនៃការធ្វើដំណើរ។ ឱបក្រសោបយកការលួងលោមនៃរបាំងភ្នែកសូត្រដែលណែនាំឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងអាណាចក្រនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់មិនថាដំណើររបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកទៅកន្លែងណាទេ។
ការធ្វើដំណើរចម្ងាយឆ្ងាយ
ចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់លើមេឃពេលយប់ដោយការប៉ះសូត្រដ៏ទន់ភ្លន់នៃការធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកទន់ភ្លន់។ សូមឱ្យការព្រួយបារម្ភដែលអមដំណើរការធ្វើដំណើរចម្ងាយឆ្ងាយនៅពេលគំនិតរបស់អ្នករសាត់ទៅឆ្ងាយពីរលកនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ចូងក្នុងភាពងងឹតដែលដឹងថាគ្មានព្រំដែន។
ការលួងលោមក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ
ធ្វើដំណើរតាមទេសភាពដែលមិនធ្លាប់មានដោយភាពងាយស្រួលដោយដឹងថាពិភពនៃការសំរាកលំហែកំពុងរង់ចាំនៅក្រោមរបាំងភ្នែកសូត្ររបស់អ្នក។ ចាប់យកពេលធ្វើដំណើរនីមួយៗជាឱកាសសម្រាកនិងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញបានធ្វើឱ្យមានក្តីសុបិន្តដែលខ្សឹបប្រាប់អំពីការលួងលោមនិងសន្តិភាព។
ងាយស្រួលនិងចល័ត
ធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកមានភាពសាមញ្ញជាមួយនឹងទំងន់ស្រាលនៃរបាំងភ្នែកសូត្រ។ ការរអិលវាដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងទៅក្នុងអីវ៉ាន់ឬវ៉ាលីរបស់អ្នកដោយដឹងថាពិភពនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជិតដល់កន្លែងណាដែលអ្នកទៅ។
ងាយស្រួលដឹក
ឱបក្រសោបសេរីភាពក្នុងការធ្វើដំណើរដោយគ្មានការធ្វើដំណើរដោយប្រើរបាំងភ្នែកសូត្រដែលសមយ៉ាងរលូនចូលក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ សូមឱ្យគ្រឿងសម្ភារៈសំពីងសំពោងនិងឱបក្រសោបភាពសាមញ្ញនៃដៃគូបង្រួមដែលសន្យាថានឹងសម្រាកនៅពេលយប់នៅកន្លែងដែលដំណើរផ្សងព្រេងរបស់អ្នកនាំអ្នក។
ទំងន់ស្រាលនិងបង្រួម
ទទួលបានបទពិសោធន៍នៃភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងរបាំងភ្នែកសូត្រដែលបង្កប់ទាំងភាពឆើតឆាយនិងភាពជាក់ស្តែង។ sprething នៅក្នុងស្លាបរបស់វាដែលមានពន្លឺជាមួយនឹងពន្លឺរបស់វាប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នកដោយដឹងថាប្រណីតពិតមិនមាននៅក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទេប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពសាមញ្ញល្អឥតខ្ចោះ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព
ធ្វើនិយ័តកម្មសីតុណ្ហភាពរាងកាយ
សមស្របសម្រាប់អាកាសធាតុទាំងអស់
ឱបក្រសោបធម្មជាតិដែលអាចបត់បែនបាននៃរបាំងភ្នែកសូត្រដៃគូដែលសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថានណាមួយ។ សូមស្រមៃគិតអំពីខ្លួនអ្នកនៅចំកណ្តាលទីក្រុងដែលមានសភាពអ៊ូអរឬចំពេលដែលភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃធម្មជាតិ - កន្លែងណាដែលអ្នកទៅរបាំងភ្នែកសូត្ររបស់អ្នកនៅតែជាអាណាព្យាបាលដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួននៃការលួងលោមនិងតុល្យភាព។
- ទទួលបានភាពទន់ភ្លន់ដោយសុភាពរាបសានៃសូត្រព្រោះវាធ្វើនិយ័តកម្មសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកធានានូវលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះដែលសម្រាក។
- លក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិរបស់សូត្របង្កើតដូងនៃការលួងលោមដែលការពារអ្នកពីសីតុណ្ហភាពខ្លាំងមិនថានៅក្នុងបេះដូងនៃរដូវក្តៅឬជម្រៅនៃរដូវរងារទេ។
- Let each night be a symphony of relaxation as silk cradles you in its cool touch during warm nights and wraps you in warmth on chilly evenings.
ជំរុញការលួងលោម
បណ្ដោយពិភពលោកមួយដែលការលួងលោមបានសោយរាជ្យបានសុភាពរាបសាដោយមានការអនុញ្ញាតពីការប៉ះសូត្រប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នក។ រាត្រីនីមួយៗលាតត្រដាងដូចជាខ្សែក្រវ៉ាត់មួយដែលមានខ្សែស្រឡាយនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់និងទន់ - ជាជម្រកមួយដែលស្ត្រេសរលាយនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ចាក់ឫស។
- ជ្រមុជខ្លួនអ្នកក្នុងការចាប់យកសូត្រដែលបង្ហាញពីវាយនភាព Velvety របស់វាដែលធ្វើឱ្យធូរស្បើយទាំងរាងកាយនិងព្រលឹង។
- មានអារម្មណ៍ថាក្រវ៉ាត់ដែលមិនមានទំងន់នៃសូត្រប្រឆាំងនឹងត្របកភ្នែករបស់អ្នកដោយអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលក្នុងអាណាចក្រដែលការព្រួយបារម្ភដែលធ្វើឱ្យរសាត់បាត់រស្មីនិងសន្តិភាព។
- ទុកឱ្យមានភាពតានតឹងដូចសូត្រពាសពេញអ្នកដោយដៃទន់ភ្លន់របស់វាការបង្កើតខ្សាច់នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលហៅអ្នកឱ្យចុះចាញ់ការងងុយគេងសម្រាក។
កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត
បិទពន្លឺចេញ
ឈានចូលទៅក្នុងភាពងងឹតដែលបានទទួលយកដោយសូត្រដែលពន្លឺរសាត់ទៅជា obleivion ហើយភ្នែករបស់អ្នករកឃើញការសម្រាកពីការបំភ្លឺដ៏សាហាវ។ សម្ពាធដ៏ទន់ភ្លន់នៃរបាំងភ្នែកសូត្រប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នកបង្កើតរបាំងដែលការពារភ្នែកដែលឆ្ងាញ់របស់អ្នកពីពន្លឺដែលមិនចង់បាន។
- ឱបក្រសោបភាពងងឹតដ៏ធូរស្បើយដែលព័ទ្ធជុំវិញអ្នកនៅពេលដែលពន្លឺត្រូវបានគេបណ្តេញដោយវាំងននការពារសូត្រ។
- សូមឱ្យរាល់យប់ក្លាយជាការធ្វើដំណើរទៅក្នុងភាពស្រពិចស្រពិលដែលស្រមោលរាំនៅលើគែមនៃក្តីសុបិន្តការមិនជឿទុកចិត្តដោយធ្នឹមជ្រៀតជ្រែក។
- ទទួលបាននូវអំណាចផ្លាស់ប្តូរនៃភាពងងឹតនៅពេលដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានសន្តិភាពដោយឥតគិតថ្លៃពីពន្លឺចែងចាំងដែលរំខានដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ការពារចលនាខ្យល់
បើកសំពៅនៅពេលយប់ដែលមិនធ្លាប់មានដោយភាពស្ងួតដូចជាសូត្រត្បាញការពារខែលប្រឆាំងនឹងចរន្តខ្យល់នៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។ ការ snug សមម៉ាសនៃរបាំងភ្នែកបង្កើតបាន microclimate ដែលចាក់សោរសំណើមការពាររោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតនិងធានាឱ្យភ្នែករបស់អ្នកនៅតែស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឡើងវិញ។
- ឱបក្រសោបបរិយាកាសដូចដូងដែលបង្កើតឡើងដោយសូត្រនៅពេលវាបង្រួមអប្បបរមាខ្យល់នៅជុំវិញភ្នែកអភិរក្សការការពារជាតិទឹកនិងការលួងលោម។
- សូមឱ្យដីខ្សាច់មួយរាត្រីមួយដែលមានភាពស្ងួតដែលរសាត់ទៅឆ្ងាយដូចអ័ព្ទមុនថ្ងៃរះជំនួសដោយភាពស្រស់ថ្លាឌីវី។
- បទពិសោធន៍បទពិសោធន៍ឡើងវិញនូវដង្ហើមគ្រប់ពេលវេលាខណៈពេលដែលសូត្រចិញ្ចឹមសត្វតំបន់ភ្នែកដែលឆ្ងាញ់របស់អ្នកដោយការពារវាពីស្ត្រេសបរិស្ថាននិងលើកកម្ពស់ភាពរឹងមាំ។
បញ្ចូលរបាំងភ្នែកសូត្រទៅក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នកមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនគុណភាពគេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចិញ្ចឹមសត្វសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយធ្វើនិយ័តកម្មសីតុណ្ហភាពរាងកាយ,ការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតហើយការរុំព័ទ្ធអ្នកដោយការលួងលោមដែលមិនធ្លាប់មានពេញមួយយប់។
- ឱបក្រសោបអំណាចផ្លាស់ប្តូរនៃរបាំងភ្នែកសូត្រក្នុងការពង្រឹងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក។
- ការបិសោធធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងនិងរយៈពេលជាមួយនឹងការប៉ះសូត្រទន់ភ្លន់ប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នក។
- ចិញ្ចឹមសត្វសុខភាពស្បែករបស់អ្នកដោយការកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញបន្ទាត់ល្អនិងរោគមុនតាមរយៈការកកិតដែលកកិតរបាំងភ្នែកសូត្រ។
- ចាប់យកភាពស្ងប់ស្ងាត់និងការសំរាកលំហែនៅពេលអ្នករសាត់ទៅក្នុងពិភពនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ដឹកនាំដោយការប៉ះសូត្រ។
- លើកស្ទួយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយបន្ថែមរបាំងភ្នែកសូត្ររហូតដល់ធ្វើពិធីពេលយប់របស់អ្នក - ផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់សុខភាពទូទៅកំពុងរង់ចាំ។
ពេលវេលាក្រោយ: មិថុនា -20-2024