តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានផាសុកភាព និងស៊ាំនឹងម៉ាស់បិទភ្នែកសម្រាប់គេង?

តើអ្នកចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីការដោះសោរការគេងឱ្យកាន់តែជ្រៅ និងស្រស់ស្រាយជាងមុន ប៉ុន្តែយល់ថាគំនិតនៃការពាក់ម៉ាស់ភ្នែកគួរឱ្យខ្លាច ឬមិនស្រួលបន្តិចមែនទេ? មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍បែបនេះដំបូងឡើយ ដោយឆ្ងល់ថាតើវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងឬអត់។ដើម្បីទទួលបានផាសុកភាព និងស៊ាំនឹងម៉ាស់បិទភ្នែកសម្រាប់គេង សូមជ្រើសរើសម៉ាស់បិទមុខធ្វើពីសូត្រដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ស្រាល និងទន់ដែលសមល្មម ប៉ុន្តែគ្មានសម្ពាធ។ ពាក់វាបន្តិចម្តងៗដោយពាក់វាក្នុងរយៈពេលខ្លីមុនពេលចូលគេង បន្ទាប់មកពន្យាររយៈពេលពាក់។ ផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពងងឹតសរុបហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានពេលពីរបីយប់ដើម្បីសម្របខ្លួន ដែលនឹងនាំឱ្យមានការគេងលក់ស្រួល និងផាសុកភាពប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។

ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ជិត ២០ ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសូត្រ ខ្ញុំបានឮរឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួនរាប់មិនអស់របស់មនុស្សដែលបានផ្លាស់ប្តូរការគេងរបស់ពួកគេដោយវិធីសាមញ្ញមួយម៉ាសបិទភ្នែកសូត្រដ៏អស្ចារ្យចំណុចសំខាន់គឺការស្វែងរកអ្វីដែលសមស្រប និងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីសម្របខ្លួន។

តើរបាំងភ្នែកពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

នេះ​ជា​សំណួរ​មូលដ្ឋាន​មួយ​ដែល​អ្នក​ប្រើប្រាស់​សក្តានុពល​ជាច្រើន​មាន។ ចម្លើយ​សាមញ្ញ​គឺ​ «បាទ/ចាស៎»។មែនហើយ ម៉ាស់បិទភ្នែកពិតជាដំណើរការដោយបង្កើតភាពងងឹតទាំងស្រុង ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ ពួកវារារាំងពន្លឺសិប្បនិម្មិតដែលទប់ស្កាត់ការផលិតមេឡាតូនីនដែលជាសញ្ញាទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថាដល់ពេលគេងហើយ។ វាជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់​ជីវសាស្ត្រដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង គេងលក់ស្រួល និងសម្រេចបាននូវការសម្រាកកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងស្តារឡើងវិញបានកាន់តែច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានពន្លឺដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ខ្ញុំបានណែនាំអតិថិជនជាច្រើន ចាប់ពីអ្នកគេងមិនលក់រហូតដល់អ្នកធ្វើដំណើរញឹកញាប់ អំពីឥទ្ធិពលនៃបរិយាកាសគេងងងឹត។ ម៉ាស់បិទភ្នែកគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។

តើ​ម៉ាស់​បិទ​ភ្នែក​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

គុណភាពនៃការគេងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងបរិស្ថានរបស់យើង។ ម៉ាស់បិទភ្នែកដោះស្រាយដោយផ្ទាល់នូវកត្តាបរិស្ថានសំខាន់បំផុតមួយគឺ ពន្លឺ។

យន្តការនៃការគេងដែលពាក់ព័ន្ធ	តួនាទីរបស់ម៉ាស់បិទភ្នែក	ផលប៉ះពាល់លើគុណភាពនៃការគេង
ការផលិតមេឡាតូនីន	រារាំងពន្លឺទាំងអស់ រួមទាំងពន្លឺព័ទ្ធជុំវិញស្រាលៗ។	បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចេញមេឡាតូនីនធម្មជាតិ ដែលជាសញ្ញានៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេង។
ចង្វាក់​ជីវិត	បង្កើត​បរិយាកាស​ងងឹត​ជាប់លាប់​សម្រាប់​ការគេង។	ជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីដំណេកធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។
ការបំពុលពន្លឺ	ការពារភ្នែកពីប្រភពពន្លឺសិប្បនិម្មិត។	កាត់បន្ថយការរំខានពីភ្លើងបំភ្លឺផ្លូវ គ្រឿងអេឡិចត្រូនិច និងពន្លឺព្រះអាទិត្យដំបូង។
ការឆ្លើយតបនៃការសម្រាក	សម្ពាធស្រាលៗ និងការខ្វះខាតអារម្មណ៍។	ផ្តល់សញ្ញាដល់ខួរក្បាលឱ្យសម្រាក ជំរុញការសម្រាក និងការចាប់ផ្តើមនៃការគេងលឿនជាងមុន.
ប្រសិទ្ធភាពនៃម៉ាស់បិទភ្នែកសម្រាប់ការគេងគឺមានឫសគល់នៅក្នុងសរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគេងក្នុងទីងងឹត។ ពន្លឺ ជាពិសេសពន្លឺពណ៌ខៀវពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច ឬសូម្បីតែពន្លឺព័ទ្ធជុំវិញខ្សោយពីភ្លើងផ្លូវ ទប់ស្កាត់ការផលិតមេឡាតូនីនយ៉ាងខ្លាំង។ មេឡាតូនីនគឺជាអរម៉ូនសំខាន់មួយដែលប្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងថាវាជាពេលយប់ និងជាពេលវេលាគេង។ តាមរយៈការបង្កើតភាពងងឹតទាំងស្រុង ម៉ាស់បិទភ្នែកអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតមេឡាតូនីនដោយធម្មជាតិ និងល្អបំផុត។ នេះជួយអ្នកឱ្យងងុយគេងលឿនជាងមុន និងសម្រេចបាននូវការគេងលក់ស្រួល និងស្កប់ស្កល់ជាងមុនក្នុងរយៈពេលយូរ។ ខ្ញុំបានឮអតិថិជនជាច្រើនប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលពួកគេ...ម៉ាសបិទភ្នែកសូត្រដ៏អស្ចារ្យគឺជាអាវុធសម្ងាត់របស់ពួកគេសម្រាប់យកឈ្នះទីក្រុងការបំពុលពន្លឺឬការសម្របខ្លួនទៅនឹងតំបន់ពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា។ វាបង្កើតជា "រូងងងឹត" ផ្ទាល់ខ្លួនមួយ មិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ ដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាសុខភាពចង្វាក់​ជីវសាស្ត្រនិងការទទួលបានការសម្រាកដែលមានគុណភាព។ នេះជាមូលហេតុដែលម៉ាស់បិទភ្នែកមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ការកែលម្អការគេង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើភាពមិនស្រួលដំបូងនៅពេលប្រើម៉ាស់បិទភ្នែក?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនធម្មតានៅពេលដែលអ្នកពាក់ម៉ាស់ភ្នែកពីរបីដងដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពមិនស្រួលនេះជាធម្មតាគឺបណ្តោះអាសន្ន ហើយងាយស្រួលយកឈ្នះដោយវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។

យុទ្ធសាស្ត្រ	របៀបអនុវត្តវា	លទ្ធផលរំពឹងទុក
ជ្រើសរើសរបាំងមុខត្រឹមត្រូវ	ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ស្រាលៗ ទន់ៗសូត្រដែលអាចដកដង្ហើមបាន។ ត្រូវប្រាកដថាវាមិនតឹងពេក ឬរលុងពេក។ គ្របភ្នែកទាំងស្រុង។	បង្កើនផាសុកភាពដំបូងអតិបរមា កាត់បន្ថយការរលាក។
ការណែនាំបន្តិចម្តងៗ	ចាប់ផ្តើមពាក់វារយៈពេល 15-30 នាទីមុនពេលចូលគេង ខណៈពេលកំពុងអាន ឬសម្រាក។	ជួយឱ្យអារម្មណ៍សម្របខ្លួនទៅនឹងអារម្មណ៍នៃរបាំងមុខ។
ផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍	រំលឹកខ្លួនឯងអំពីគោលដៅ៖ គេងលក់ស្រួលជាងមុន។ ផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើភាពងងឹត។	ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីវត្ថុរូបវន្តទៅជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពបរិស្ថាននៃការគេង	ចូលគេងពេលអស់កម្លាំង រក្សាបន្ទប់ឱ្យត្រជាក់ និងស្ងាត់។	បង្កើនការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេងជារួម ដែលធ្វើឱ្យម៉ាស់កាន់តែងាយស្រួលទទួលយក។
ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវា	ប្តេជ្ញាប្រើប្រាស់វាយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ដើម្បីសម្របខ្លួន។	មនុស្សភាគច្រើនសម្របខ្លួនបានពេញលេញក្នុងរយៈពេលពីរបីយប់។
មនុស្សជាច្រើនដំបូងឡើយមានអារម្មណ៍ចម្លែក ឬភ័យខ្លាចកន្លែងចង្អៀតបន្តិច នៅពេលពាក់ម៉ាស់ភ្នែក។ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយម៉ាស់ត្រឹមត្រូវ។ ជ្រើសរើសម៉ាសបិទភ្នែកសូត្រដ៏អស្ចារ្យពីព្រោះវាត្រូវបានផលិតចេញពីសូត្រធម្មជាតិទន់ៗ ដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធ និងបង្កើនខ្យល់ចេញចូលបានអតិបរមា។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងផាសុកភាព។ បន្ទាប់មក សូមណែនាំវាបន្តិចម្តងៗ។ កុំគ្រាន់តែពាក់វាមុនពេលអ្នកបិទភ្លើង។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមពាក់វារយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី នៅពេលអ្នកកំពុងអាននៅលើគ្រែ ឬស្តាប់តន្ត្រី។ នេះជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស៊ាំនឹងអារម្មណ៍។ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើភាពងងឹតដ៏រីករាយ និងប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ជាជាងវត្ថុរូបវន្តនៅលើមុខរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចពិសោធន៍ជាមួយនឹងការកែតម្រូវខ្សែផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីធានាថាវាតឹងល្មមអាចរារាំងពន្លឺ ប៉ុន្តែមិនតឹងពេកដែលវាមានអារម្មណ៍ថារឹតត្បិតនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលាពីរបីយប់ដើម្បីសម្របខ្លួន។ វាជាទម្លាប់ថ្មីមួយ។ វាគ្រាន់តែត្រូវការពេលមួយរយៈខ្លីសម្រាប់ខួរក្បាល និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីទទួលយកវាជាផ្នែកធម្មតានៃទម្លាប់គេងរបស់អ្នក។

តើរបាំងមុខសម្រាប់គេងពិតជាធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួលមែនទេ?

ក្រៅពីគ្រាន់តែធ្វើការ សំណួរពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺថាតើម៉ាស់បិទភ្នែកនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងដែលអាចវាស់វែងបាននៃគុណភាពនៃការគេងដែរឬទេ។ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្ន និងបទពិសោធន៍អ្នកប្រើប្រាស់បញ្ជាក់ថាពួកគេពិតជាធ្វើដូច្នេះមែន។មែនហើយ ម៉ាស់បិទមុខពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង ដោយជួយអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យងងុយគេងលឿនជាងមុន កាត់បន្ថយការភ្ញាក់ពីដំណេកពេលយប់ និងបង្កើនរយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ឡើងវិញ។ ដោយការទប់ស្កាត់ជាប់លាប់ការបំពុលពន្លឺដែលរំខានដល់ទម្លាប់នៃការគេងធម្មជាតិ ម៉ាស់គេងជួយរាងកាយក្នុងការរក្សាសុខភាពចង្វាក់​ជីវសាស្ត្រដែលនាំទៅរកការសម្រាកកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងស្រស់ស្រាយ។

 

ខ្ញុំបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបុគ្គល និងអាជីវកម្មរាប់មិនអស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយនៅ WONDERFUL SILK។ ការផ្តល់ជូនឧបករណ៍សាមញ្ញដូចជាម៉ាស់បិទមុខអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតបានយ៉ាងពិតប្រាកដ។

តើ​ម៉ាស់​សម្រាប់​គេង​ផ្ដល់​នូវ​ការ​កែលម្អ​ដែល​អាច​វាស់វែង​បាន​អ្វីខ្លះ?

នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីការ «កែលម្អ» ការគេង យើងកំពុងស្វែងរកការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែង និងអាចវាស់វែងបាននៅក្នុងរបៀបដែលមនុស្សគេង និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេក។

ការកែលម្អដែលអាចវាស់វែងបាន	របៀបដែលរបាំងគេងសម្រេចបាននូវរឿងនេះ	ផលប៉ះពាល់ពិភពលោកពិតលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
ការគេងលក់លឿនជាងមុន	ទប់ស្កាត់ពន្លឺ ដែលជំរុញឱ្យមានការបង្កើនមេឡាតូនីនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។	កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយលើការព្យាយាមងងុយគេង និងកាត់បន្ថយការខកចិត្ត។
ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនថយចុះ	កាត់បន្ថយការរំខានពន្លឺពេញមួយយប់។	វដ្តនៃការគេងមិនមានការរំខានកាន់តែច្រើន ដែលនាំឱ្យគេងលក់កាន់តែស៊ីជម្រៅ។
ការកើនឡើងនៃ REM/ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់	លើកកម្ពស់លក្ខខណ្ឌល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលឡើងវិញ។	ភ្ញាក់ពីដំណេកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានថាមពលជាងមុន។
អារម្មណ៍ និងការយល់ដឹងប្រសើរឡើង	ជាប់លាប់ [ការគេងលក់ស្រួល]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) ធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។	ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងភាពធន់ផ្នែកអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងពេលថ្ងៃ។
ការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian	ពង្រឹងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីដំណេកធម្មជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។	កម្រិតថាមពលកាន់តែរឹងមាំ មានស្ថេរភាពជាងមុន និងអស់កម្លាំងតិចជាងមុន។
ការសិក្សា និងភស្តុតាងជាក់ស្តែងបង្ហាញជាប់លាប់ថា ម៉ាស់គេងជួយកែលម្អការគេងតាមវិធីសំខាន់ៗជាច្រើន។ ទីមួយ មនុស្សរាយការណ៍ថាងងុយគេងលឿនជាងមុន។ តាមរយៈការបង្កើតបរិយាកាសងងឹតទាំងស្រុងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ម៉ាស់ជួយខួរក្បាលប្តូរទៅជារបៀបគេងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ទីពីរ ម៉ាស់គេងកាត់បន្ថយការភ្ញាក់ពីដំណេកពេលយប់ដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺ។ មិនថាវាជាភ្លើងមុខរថយន្តដែលបើកកាត់ ទូរស័ព្ទរបស់ដៃគូ ឬកាំរស្មីដំបូងនៃពេលព្រឹកព្រលឹមនោះទេ ម៉ាស់ការពារពន្លឺពីការរំខានដល់វដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក។ នេះនាំឱ្យមានការគេងបន្ត និងរឹងមាំជាងមុន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការគេងដ៏ជ្រៅ និងស្តារឡើងវិញបំផុត។ ជាចុងក្រោយ កម្រិតខ្ពស់ និងស៊ីសង្វាក់គ្នានេះ...ការគេងលក់ស្រួលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកប្រើប្រាស់ច្រើនតែរាយការណ៍ថា ភ្ញាក់ពីដំណេកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុន មានថាមពលកាន់តែច្រើន និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងមុខងារនៃការយល់ដឹងពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញរឿងនេះម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយអតិថិជននៃផលិតផល WONDERFUL SILK។ ម៉ាស់គេងដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពរួមចំណែកដោយផ្ទាល់ដល់សុខុមាលភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការប្រើប្រាស់ម៉ាស់បិទភ្នែកធ្វើពីសូត្រគឺងាយស្រួលជាមួយនឹងវិធីត្រឹមត្រូវរបាំងមុខទន់ និងមានផាសុកភាពនិងការណែនាំបន្តិចម្តងៗម៉ាស់បិទភ្នែកជួយឲ្យការគេងលក់ស្រួលជាងមុនដោយបិទបាំងពន្លឺសម្រាប់ការសម្រាកកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដែលនាំឲ្យគេងលក់ស្រួលពិតប្រាកដការកែលម្អដែលអាចវាស់វែងបានលើគុណភាពនៃការគេង និងសុខុមាលភាពប្រចាំថ្ងៃ។