ការរក្សាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺរលោងគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការថែទាំខ្លួនឯង។ ការណែនាំអំពីឯកសាររបាំងភ្នែកចាស់សូត្រពិសេសជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រណីតនិងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការលើកកម្ពស់ទម្រង់ព្យាបាលរបស់អ្នក។ របាំងទាំងនេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការការពារស្នាមជ្រីវជ្រួញដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមនិងយុវវ័យ។ ជ្រមុជទឹកចូលក្នុងពិភពនៃព្រះគម្ពីរមរមនការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងនឹងរបាំងភ្នែកចាស់ហើយស្វែងយល់ពីភាពអស្ចារ្យដែលវាអាចធ្វើបានសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបាំងដំណេកគេងរបស់សូត្រ

ការលើកកម្ពស់ទម្លាប់របស់អ្នកនៅពេលយប់របស់អ្នកជាមួយរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រអាចនាំឱ្យមានការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរូបរាងនិងសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ ដោយបញ្ចូលរបាំងដ៏ប្រណីតទាំងនេះចូលក្នុងរបបសម្រស់របស់អ្នកអ្នកកំពុងបោះជំហានទៅមុខឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវភាពស្មុគស្មាញ។

ការពារស្នាមជ្រីវជ្រួញ:ការប្រើប្រាស់របាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រជួយក្នុងការថែរក្សាការបត់បែននៃស្បែករបស់អ្នកដោយការពារការបង្កើតស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលជារឿយៗអមដំណើរភាពចាស់។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់របាំងទាំងនេះជាប់លាប់អ្នកកំពុងការពារស្បែករបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងសញ្ញាចាស់នៃភាពចាស់ធានាបាននូវរូបរាងរលូននិងយុវវ័យ។

កាត់បន្ថយបន្ទាត់ល្អ: របាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រធ្វើការយ៉ាងឧស្សាហ៍ដើម្បីបន្ថយបន្ទាត់ល្អ ៗ ដែលប្រហែលជាបានចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។ ការប៉ះសូត្រនៅលើជំនួយស្បែករបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នករលាក់ទាំងនេះដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងស្រស់ស្រាយនិងស្រស់ជាងមុនរាល់ព្រឹក។

រក្សាសំណើម:អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយនៃរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រគឺជាសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែកឆ្ងាញ់នៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធិភាពជាតិទឹកនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យផ្លេកស្អឹងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កឱ្យមានសម្បុរស្បៀតបន្ថែមទៀតនិងមានសុខភាពល្អផងដែរ។

រក្សាផ្លាកស្បែកឱ្យមានៈជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់នៃរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រអ្នកអាចរីករាយនឹងស្បែកដែលមានពន្លឺនិងស្បែកចេញដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការរក្សាសំណើមកាន់តែប្រសើរឡើងនៃសូត្រ។ និយាយលាឱ្យស្រួលនិងខ្វះជាតិទឹកនៅពេលដែលរបាំងទាំងនេះដំណើរការដោយមិននឿយហត់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិទឹកល្អប្រសើរសម្រាប់ពន្លឺយុវវ័យ។

សមស្របសម្រាប់ស្បែកដែលមានភាពរសើប:សម្រាប់បុគ្គលដែលមានស្បែកងាយរងគ្រោះរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រផ្តល់ជូននូវដំណោះស្រាយដ៏ទន់ភ្លន់ដែលកាត់បន្ថយការរលាកនិងភាពមិនស្រួល។ នេះhypoallergenicលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសូត្រធានាថាសូម្បីតែស្បែកស្បែកដែលឆ្ងាញ់បំផុតក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដោយគ្មានប្រតិកម្មមិនល្អ។

ការពារការរលាក:ដោយការជ្រើសរើសរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រអ្នកកំពុងជ្រើសរើសបទពិសោធន៍ដ៏សាហាវមួយដែលការពារការរលាកដែលបណ្តាលមកពីសម្ភារៈផ្សេងទៀត។ វាយនភាពរលោងនៃការលួងលោមដោយឥតខ្ជាប់ខ្ជួនលើស្បែករបស់អ្នកដោយកាត់បន្ថយការកកិតនិងការឡើងក្រហមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ញាក់មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងនឹងរបាំងភ្នែកចាស់

សរសៃធម្មជាតិ

របាំងភ្នែកសូត្រធ្វើជាមួយsilk mulberryត្រូវបានសិប្បកម្មចេញពីសរសៃធម្មជាតិល្អបំផុតធានានូវបទពិសោធន៍ដ៏ប្រណិតនិងមានផាសុកភាពសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់សរសៃធម្មជាតិបុព្វលាភទាំងនេះនៅក្នុងការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងនឹងរបាំងភ្នែកចាស់ធានានូវការប៉ះទន់និងទន់ភ្លន់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកឆ្ងាញ់របស់អ្នកឆ្ងាញ់ពេញមួយយប់។

លក្ខណៈសម្បត្តិ hyboallergenic

លក្ខណៈសម្បត្តិ hypoallergenic នៃរបាំងភ្នែកភ្នែកសូត្រធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បុគ្គលដែលមានស្បែកងាយរងគ្រោះ។ របាំងទាំងនេះផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដែលមិនមានភាពធូរស្បើយនិងរលាកដែលមិនមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សូម្បីតែប្រភេទស្បែកដែលឆ្ងាញ់បំផុត។ ជាមួយនឹងធម្មជាតិ hypoallygenic របស់ពួកគេការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងនឹងរបាំងភ្នែកចាស់ធានាបាននូវបទពិសោធន៍ដំណេកដែលមានសន្តិភាពនិងធ្វើឱ្យមានភាពមិនស្រួលឬប្រតិកម្មមិនល្អ។

របៀបដែលរបាំងមុខគេងរបស់សូត្រដំណើរការ

រារាំងពន្លឺចេញ

ជំរុញឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់

ដើម្បីសម្រេចបាននូវការគេងពេលយប់ដែលនៅសល់អវត្តមាននៃពន្លឺគឺចាំបាច់ណាស់។ ដោយប្រើរបាំងមុខគេងសូត្របុគ្គលអាចបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ដែលជួយលើកកម្ពស់ការងងុយគេងដ៏ជ្រាលជ្រៅនិងគ្មានការរំខាន។ ភាពងងឹតដែលបណ្តាលមកពីរបាំងទាំងនេះបង្ហាញថារាងកាយផលិតMelatoninអ័រម៉ូនទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់មនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើងនិងភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងស្រស់ស្រាយរាល់ព្រឹក។

កាត់បន្ថយសំពាធភ្នែក

ការប៉ះពាល់នឹងប្រភពពន្លឺសិប្បនិម្មិតដូចជាអេក្រង់និងភ្លើងបំភ្លឺផ្នែកខាងលើអាចធ្វើឱ្យភ្នែកនិងរំខានដល់ធម្មជាតិចង្វាក់ circadian។ របាំងមុខគេងរបស់សូត្រដើរតួជាខែលប្រឆាំងនឹងអំពូលដ៏អាក្រក់ទាំងនេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យភ្នែកសម្រាកនិងងើបឡើងវិញពីស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃ។ ដោយកាត់បន្ថយនូវសំពាធភ្នែករបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអាចការពារការឈឺក្បាលនិងអស់កម្លាំងដែលមានជាទូទៅទាក់ទងនឹងពេលវេលាអេក្រង់អូសបន្លាយពេល។ ការឱបក្រសោបភាពងងឹតដែលផ្តល់ដោយរបាំងសូត្រអាចនាំឱ្យមានសុខភាពភ្នែកនិងសុខុមាលភាពទូទៅ។

ការការពារការកក្រើក

អរក្សាការបត់បែនរបស់ស្បែក

ក្នុងនាមជាអាយុរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗរក្សាការបត់បែនស្បែកក្លាយជាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការការពារការគ្រវីនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ របាំងមុខគេងរបស់សូត្រដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាការបត់បែនធម្មជាតិរបស់ស្បែកដោយការកាត់បន្ថយការកកិតនិងភាពតានតឹងលើស្បែកមុខដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ វាយនភាពសូត្រអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករលោងដោយមិនចាំបាច់ទាញឬទាញដោយធានាថារាល់ព្រឹកបង្ហាញពីភាពទន់ភ្លន់និងយុវវ័យ។ តាមរយៈការបញ្ចូលរបាំងសូត្រចូលក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នកអ្នកកំពុងវិនិយោគលើសុខភាពស្បែកនិងភាពរឹងមាំរយៈពេលវែង។

កាត់បន្ថយភាពទន់ភ្លន់

ការភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងភ្នែកហើមអាចធ្វើឱ្យកម្រិតនិងកម្រិតទំនុកចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់បានធ្លាក់ចុះ។ របាំងមុខគេងសូត្រប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះដោយការបង្ហាប់តំបន់ភ្នែកដោយថ្នមៗការផ្សព្វផ្សាយការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដើម្បីកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ភាពត្រជាក់នៃជំងឺអេដស៍សូត្របន្ថែមទៀតក្នុងការរឹតត្បិតលើសរសៃឈាមនៅជុំវិញភ្នែកបន្ថយហើមនិងលើកកំពស់វណ្ណៈមុខទាំងមូល។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របាំងសូត្ររបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអាចដេញថ្លៃលាគ្នាចំពោះភាពទន់ភ្លន់ពេលព្រឹកនិងស្វាគមន៍រាល់ថ្ងៃដោយភ្នែកភ្លឺនិងមើលទៅឡើងវិញ។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងនឹងរបាំងភ្នែកចាស់

ជួយបង្កើនការបង្កើតស្បែកឡើងវិញ

នេះលក្ខណៈសម្បត្តិឡើងវិញនៃសូត្រពង្រីកហួសពីអារម្មណ៍ប្រណីតរបស់វាក្នុងការបង្កើនដំណើរការជួសជុលស្បែកយ៉ាងសកម្មក្នុងកំឡុងពេលងងុយគេងសម្រាក។ របាំងមុខគេងរបស់សូត្រជួយសម្រួលដល់ចំណូលរបស់កោសិកាដោយបង្កើតបរិយាកាសល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតស្បែកពេញមួយយប់។ ការរំញោចដែលបង្កើនល្បឿននេះនាំឱ្យមានវាយនភាពកាន់តែរលូនសម្លេងដែលបានកែលម្អនិងសម្បទាពេញដោយរស្មីនៅពេលភ្ញាក់។ ឱបក្រសោបអំណាចនៃការផ្លាស់ប្តូររបាំងមុខសូត្រដ៏បរិសុទ្ធក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ស្រាយពីក្នុងវ័យក្មេងនោមដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ជំរុញផលិតកម្មកូឡាជែន

កូឡាជែនបម្រើជាប្លុកអគារនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អការផ្តល់រចនាសម្ព័ន្ធភាពរឹងមាំនិងភាពធន់នឹងស្ត្រេសខាងក្រៅ។ របាំងមុខគេងរបស់សូត្រជម្រុញឱ្យផលិតកម្មកូឡាជែនដោយរក្សាកម្រិតជាតិទឹកល្អបំផុតនៅក្នុងរបាំងស្បែក។ ការជម្រុញនេះនៅក្នុងការសំយោគកូឡាជែនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងស្បែកដែលបានកាត់បន្ថយ, កាត់បន្ថយបន្ទាត់ចម្បងនិងបង្កើនភាពទន់ភ្លន់ទាំងមូលតាមពេលវេលា។ តាមរយៈការបញ្ចូលសូត្ររួមចូលក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកអ្នកកំពុងលើកស្ទួយដំណើរការធម្មជាតិដែលពង្រឹងគ្រឹះស្បែករបស់អ្នកសម្រាប់សម្រស់យូរអង្វែង។

ការជ្រើសរើសរបាំងដំណេកកញ្ចក់សូត្រត្រឹមត្រូវ

គុណភាពសូត្រ

silk mulberry

នៅពេលជ្រើសរើសម៉ាសងងុយដេកនៃការគេងសូត្រសូមជ្រើសរើសយកសូត្រ Mulberry ដែលមានគុណភាពពិសេសនិងមានអារម្មណ៍ប្រណីត។ ពូជសូត្របុព្វលាភបុព្វលាភនេះធានានូវបទពិសោធន៍សុភាពរាបសានិងធ្វើឱ្យធូរស្បើយសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកដែលផ្សព្វផ្សាយដំណក់ទឹកដែលនៅសល់។ ឱបក្រសោបភាពឆើតឆាយនៃសូត្រ mulber នេះនៅពេលដែលវា caresses ស្បែកមុខដែលមានរសជាតិមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពទន់ដែលមិនធ្លាប់មាន។

ចំនួនខ្សែស្រឡាយ

ពិចារណាអំពីចំនួនខ្សែស្រឡាយនៃក្រណាត់សូត្រនៅពេលជ្រើសរើសរបាំងគេងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ចំនួនខ្សែស្រឡាយខ្ពស់បង្ហាញពីត្បាញដង់ស៊ីតេដែលបណ្តាលឱ្យមានវាយនភាពរលោងដែលមានអារម្មណ៍សុភាពរាបសាប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នក។ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្សែស្រឡាយខ្ពស់ដែលរាប់នៅក្នុងរបាំងសូត្ររបស់អ្នកអ្នកបង្កើនទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នកទៅនឹងការលួងលោមដ៏បរិសុទ្ធមួយនិងការលួងលោមចិត្ត។

សមនិងការលួងលោម

ខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបាន

ផ្តល់អាទិភាពដល់របាំងដំណេករបស់សូត្រជាមួយនឹងខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបានដើម្បីកែសំរួលសមនឹងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ភាពបត់បែនដែលផ្តល់ដោយខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបានធានានូវការគេងលក់ស្កប់ស្កល់មួយតែមានផាសុខភាពពេញមួយយប់ការពារការរអិលឬមិនស្រួលណាមួយដែលមិនចាំបាច់។ ឱបក្រសោបធម្មជាតិដែលអាចប្ដូរតាមបំណងនៃខ្សែដែលអាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់បទពិសោធន៍ចូលគេងដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននិងប្រណីត។

កមសិការធម្ផតា

ជ្រើសរបាំងមុខកញ្ចក់ដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ការដកដង្ហើមក្នុងការបង្កើនការលួងលោមទូទៅក្នុងពេលគេង។ ក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបានអនុញ្ញាតឱ្យចរាចរខ្យល់នៅជុំវិញតំបន់ភ្នែកដ៏ឆ្ងាញ់ដោយការពារការបង្កើតកំដៅលើសនិងធានានូវអារម្មណ៍ត្រជាក់និងស្រស់ស្រាយពេញមួយយប់។ ជ្រើសរើសរបាំងមួយដែលជំរុញឱ្យមានដង្ហើមដាស់តឿនរាល់អារម្មណ៍ពេលព្រឹកមានភាពរឹងមាំនិងមានភាពវង្វេងស្មារតី។

លក្ខណៈពិសេសបន្ថែម

ការបញ្ចូលជែលត្រជាក់

ស្វែងយល់ពីរបាំងដំណេករបស់កញ្ចក់ដែលបំពាក់ដោយជែលត្រជាក់ដើម្បីបង្កើនទម្លាប់របស់អ្នកថែទាំថែមទៀត។ ការបញ្ចូលច្នៃប្រឌិតថ្មីទាំងនេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិលនៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្បែកកាត់បន្ថយភាពទន់ភ្លន់និងការលួងលោមការសំរាកលំហែមុនពេលរសាត់ទៅគេង។ ចាប់យកអត្ថប្រយោជន៍ធ្វើឱ្យស្រស់នៃការបញ្ចូលជែលត្រជាក់សម្រាប់ការសំរេចសម្រស់ដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញ។

ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបជម្រើស

បង្កើនពិធីចូលគេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំងដំណេករបស់សូត្រផ្តល់ជូនជម្រើសក្លិនក្រអូបសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដែលមានអារម្មណ៍រីករាយរហូតដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។ infused ជាមួយក្លិនក្រអូបស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាផ្កាឡាវេនឌ័រឬ chamomile, របាំងទាំងនេះបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងៀមដែលផ្តល់អំណោយដល់ការសំរាកលំហែជ្រាលជ្រៅនិងងងុយគេងដោយសន្តិវិធី។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការព្យាបាលការព្យាបាលនៃជម្រើសក្រអូបសម្រាប់វិធីសាស្រ្តរួមមួយទៅនឹងការថែរក្សាស្បែកនិងសុខុមាលភាព។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របាំងដំណេករបស់កញ្ចក់

ទម្លាប់ពេលយប់

ការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់

ភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាកូនសោនៅពេលបញ្ចូលរបាំងដំណេកសូត្រចូលក្នុងរបបអាហារពេលយប់របស់អ្នក។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យវាមានទំលាប់ក្នុងការពាក់ម៉ាសរបស់អ្នករាល់យប់អ្នកកំពុងកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលនិងបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការគេងឡើងវិញ។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតារបាំងមុខគេងរបស់សូត្រអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងភាពចាស់នៃសូត្រធានាថាអ្នកភ្ញាក់ពីគេងរាល់ព្រឹកដោយមានសម្បុរទឹកស្រស់និងភ្លឺរលោង។

ការសំអាតត្រឹមត្រូវ

រក្សាភាពស្អាតរបស់អ្នករបាំងមុខគេងសូត្រគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិរក្សប្រសិទ្ធភាពរបស់វានិងលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែលក្រុមហ៊ុនផលិតដែលផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនផលិតដើម្បីធានាថារបាំងរបស់អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរបំផុត។ ការលាងសំអាតរបាំរបស់អ្នកជាប្រចាំជាមួយនឹងសាប៊ូបោកខោអាវទន់ភ្លន់និងអនុញ្ញាតឱ្យវាខ្យល់ស្ងួតនឹងជួយលុបបំបាត់ភាពមិនស្អាតឬសំណល់ដែលធានានូវបទពិសោធន៍អនាម័យនៅរៀងរាល់យប់។

ការលើកកម្ពស់ប្រសិទ្ធភាព

ភ្ជាប់ជាមួយផលិតផលថែរក្សាស្បែក

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមារបស់អ្នករបាំងមុខគេងសូត្រដោយបំពេញវាជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មុនពេលនាំមុខរបាំងមុខរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលយប់សូមអនុវត្តក្រែមបំប៉នឬសេរ៉ូមបំប៉នបំបៅភ្នែកដើម្បីបង្កើនជាតិទឹកនិងលើកកម្ពស់ការជួសជុលស្បែក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធ្វើសមាហរណកម្មសូត្រដ៏ប្រណីតបង្កើតឱ្យមានឥទ្ធិពលរួមគ្នាដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករស់ឡើងវិញនៅពេលអ្នកសម្រាកបង្ហាញពីភាពភ្លឺថ្លានិងយុវវ័យនៅពេលព្រឹក។

ការបង្កើតបរិយាកាសបន្ធូរអារម្មណ៍

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងរបស់អ្នកទៅក្នុងជម្រកដ៏ធូរស្បើយដោយបង្កើតបរិយាកាសបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលផ្តល់អំណោយផលដល់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ស្រអាប់អំពូលភ្លើងលេងភ្លេងស្ងប់ស្ងាត់ឬបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការធ្វើសមាធិពីរបីនាទីមុនពេលរអិលលើរបស់អ្នករបាំងមុខគេងសូត្រ។ ដោយការមិនគោរពទាំងរាងកាយនិងចិត្តអ្នកគឺជាសញ្ញានៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវសម្រាកហើយរៀបចំសម្រាប់ការរអិលស្តារឡើងវិញ។ ឱបក្រសោបបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់នេះនៅពេលអ្នករសាត់ទៅគេងដោយដឹងថារាល់យប់នាំឱ្យអ្នកខិតទៅជិតការភ្ញាក់នូវអារម្មណ៍ដែលមានភាពស្រស់ស្រាយហើយត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃខាងមុខ។

ចងចាំភាពទៀងទាត់ក្នុងការប្រើប្រាស់របស់អ្នករបាំងមុខគេងសូត្រគួបផ្សំនឹងការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការចាប់បានដែលបានគិតគូរអាចលើកស្ទួយទម្លាប់របស់អ្នកចំពោះកម្ពស់ថ្មី។ ចាប់យកគន្លឹះទាំងនេះដោយអស់ពីដួងចិត្តនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរនេះឆ្ពោះទៅរកស្បែកដែលមើលទៅយុវវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។

ចាប់យកថាមពលផ្លាស់ប្តូររបស់របាំងមុខគេងរបស់សូត្រនៅក្នុងទម្លាប់នៃការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយផ្ទាល់នៅពេលដែលអ្នកបានលាគ្នាចំពោះស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងស្វាគមន៍ស្បែកដែលមានជាតិទឹក។ ធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការប្រើរបាំងដ៏ប្រណីតទាំងនេះជាប់លាប់សម្រាប់ភាពស្រពិចស្រពិលដែលប្រឆាំងនឹងអាយុ។ សូមឱ្យការប៉ះសូត្រគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាស្បែកវ័យក្មេងនិងឱបក្រសោបរូបរាងប្រកបដោយទំនុកចិត្តស្រពិចស្រពិលរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកស្បែកដែលមានសុខភាពល្អកាន់តែខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះជាមួយការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងនឹងរបាំងភ្នែកចាស់.