ការរក្សាសម្លៀកបំពាក់គេងដែលគ្មានស្នាមប្រឡាក់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាគុណភាពនិងរូបរាងរបស់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកខណៈពេលដែលធានានូវការលួងលោមចិត្តល្អនិងអនាម័យល្អបំផុត។ តាមរយៈការបញ្ចូលវិធានការសកម្មនិងបច្ចេកទេសបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចការពារអាការៈឈឺខ្យល់ពីការក្លាយជាបញ្ហាជាប់លាប់។

ព័ត៌មានជំនួយដ៏មានតម្លៃមួយសម្រាប់ការរក្សានូវជំហានគេងដែលគ្មានស្នាមប្រឡាក់គឺត្រូវចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលស្នាមប្រឡាក់ដែលមានសក្តានុពលមួយដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វិធានការណ៍បង្ការនេះមិនត្រឹមតែអប្បបរមានៃស្នាមប្រឡាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផងដែរ។ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យដំណើរការដកស្នាមប្រឡាក់ជាបន្តបន្ទាប់។

បន្ថែមលើការព្យាបាលយ៉ាងសកម្មដោយបានឧទ្ទិសថលាសាត្រូវបានកំណត់យ៉ាងជាក់លាក់សម្រាប់ការពាក់ពេលរាត្រីអាចរួមចំណែកក្នុងការការពារស្នាមប្រឡាក់ពីការដុតខោអាវងងុយគេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាវចាស់ឬប្រឡាក់ជាងមុននៅពេលដែលខោអាវដែលមានប្រដាប់ប្រឡាក់ឬប្រឡាក់ជាងមុនដែលការកំពប់ដែលមិនបានកត់សម្គាល់ណាមួយពីអាហារពេលល្ងាចគឺមិនសូវមានស្នាមប្រឡាក់អចិន្រ្តៃយ៍ដោយសារការឡើងកម្តៅរាងកាយនិងបែកញើសពេញមួយយប់។ យុទ្ធសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសាមញ្ញនេះធានាថាសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកគេងដែលអ្នកពេញចិត្តនៅតែមានសេរីភាពពីស្នាមជាំដែលរឹងរូសដែលលើកកម្ពស់ទម្លាប់ដែលមិនមានស្នាមប្រឡាក់។

លើសពីនេះទៀតការបង្កើតកាលវិភាគបោកគក់ទៀងទាត់សម្រាប់ខោអាវរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារស្នាមប្រឡាក់ពីការបង្កប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្រណាត់។ បញ្ចូលសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចូលក្នុងការបង្វិលបោកអ៊ុតទូទៅរបស់អ្នកធានាថាប្រភពមានសក្តានុពលនៃស្នាមប្រឡាក់ណាមួយត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗមុនពេលពួកគេមានឱកាសដើម្បីកំណត់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យមានរូបរាងរបស់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបានរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាអនាម័យនិងការលួងលោមដ៏ប្រសើរបំផុតផងដែរ។

ចាត់វិធានការភ្លាមៗលើស្នាមប្រឡាក់ថ្មីគឺមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នាក្នុងការការពារពួកគេពីការអង្គុយក្នុងសម្លៀកបំពាក់គេងរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តដំណោះស្រាយគោលដៅដូចជាសាប៊ូលាងចានលើស្នាមប្រឡាក់ខាញ់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវាអាចជួយការពារស្នាមប្រឡាក់ពីការជ្រៀតចូលក្នុងក្រណាត់ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដកចេញក្នុងកំឡុងពេលលាងសម្មភាពក្នុងកំឡុងពេលលាងសមាតក្នុងកំឡុងពេលលាងសមាត។ ដោយបញ្ចូលការព្យាបាលស្នាមប្រឡាក់ភ្លាមៗទៅក្នុងទម្លាប់បោកគក់ធម្មតារបស់អ្នកអ្នកអាចរក្សាឱ្យស្រស់ស្អាតស្អាតនិងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពពីសម្លៀកបំពាក់ដែលមានស្នាមប្រឡាក់ស្រស់។

ការឱបក្រសោបទម្លាប់គេងដែលគ្មានស្នាមប្រឡាក់ទាក់ទងនឹងវិធានការយ៉ាងសកម្មដូចជាការប្រព្រឹត្ដដែលអាចធ្វើបានមុនការលះបង់ខោអាវជាក់លាក់សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ពេលរាត្រីការបង្កើតកាលវិភាគលាងជាប្រចាំនិងចាត់វិធានការភ្លាមៗលើស្នាមប្រឡាក់ថ្មី។ តាមរយៈការធ្វើសមាហរណកម្មយុទ្ធសាស្រ្តថែទាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ខោអាវប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចការពារខោអាវគេងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពពីការព្រួយបារម្ភដែលកំពុងបន្តខណៈពេលដែលការស្លៀកពាក់ដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់និងមានផាសុកភាពនៅយប់មួយយប់។