ការយល់ដឹងអំពីអាវផាយប៉ូលីអេស្ទ័រ

តើប៉ូលីអេស្ទ័រជាអ្វី?

សមាសភាព និងលក្ខណៈ

• ប៉ូលីអេស្ទ័រគឺជាក្រណាត់សំយោគដែលផលិតពីសម្ភារៈដែលមានប្រភពមកពីប្រេងកាតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារភាពធន់ ភាពធន់នឹងស្នាមជ្រួញ និងតម្លៃសមរម្យរបស់វា។
• វាបិទបាំងបានល្អ ស្រូបយកថ្នាំជ្រលក់បានល្អ ហើយអាចលាងសម្អាតនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដោយមិនរួញ ឬជ្រួញច្រើនពេក។
• សម្ភារៈនេះជាធម្មតាទន់ជាងកប្បាស និងប្រើប្រាស់បានយូរជាងសូត្រ។

ការប្រើប្រាស់ទូទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់

• ប៉ូលីអេស្ទ័រក្រណាត់​បាន​ក្លាយជា​ការពេញនិយម​ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ដោយសារតែ​របស់​ពួកគេភាពធន់ និងតម្លៃសមរម្យ.
• ជារឿយៗពួកវាត្រូវបានលាយជាមួយក្រណាត់ផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ដែលធ្វើឱ្យពួកវាអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាងសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ផ្សេងៗ។
• ទោះបីជាមានការព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់បរិស្ថានក៏ដោយ ក៏ក្រុមហ៊ុនប៉ូលីអេស្ទ័រនៅតែជាជម្រើសទូទៅមួយនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដ។

បញ្ហាជាមួយអាវផាយ Polyester សម្រាប់អ្នកគេងក្តៅ

កង្វះសមត្ថភាពដកដង្ហើម

ក្រណាត់ Polyester ដែលជាក្រណាត់ដែលល្បីល្បាញដោយសារខ្វះខ្យល់ចេញចូលអន្ទាក់​កម្ដៅនិងសំណើមនៅជិតស្បែក។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងរំខានដល់ទម្លាប់នៃការគេង ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលមានទំនោរបែកញើសនៅពេលយប់។ នៅពេលពាក់ជាអាវគេង ការអសមត្ថភាពរបស់ polyester ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចេញចូលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងកំដៅខ្លាំង និងសើម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសមិនអំណោយផលសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកបរិយាកាសគេងដ៏ត្រជាក់ និងមានផាសុកភាព។

របៀបដែលអន្ទាក់ Polyester ឡើងកំដៅ

នៅក្នុងវិស័យសម្លៀកបំពាក់គេង,ប៉ូលីអេស្ទ័រទប់កំដៅដូចជាសំបុកកក់ក្ដៅមួយនៅជុំវិញរាងកាយ។ លក្ខណៈពិសេសនេះ ទោះបីជាមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ អាចជាសុបិន្តអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដែលគេងក្តៅ។ លក្ខណៈសម្បត្តិអ៊ីសូឡង់របស់ក្រណាត់ដំណើរការប្រឆាំងនឹងយន្តការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពធម្មជាតិ ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរក្សាកំដៅជាជាងបញ្ចេញវា។ ជាលទ្ធផល ការស្លៀកឈុតគេងធ្វើពីប៉ូលីអេស្ទ័រអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅមិនស្រួលពេញមួយយប់។

ផលប៉ះពាល់លើការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ

ចំពោះអ្នកដែលគេងមិនលក់ ដែលពិបាករក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឲ្យស្រួលក្នុងពេលគេង អាវផាយដែលធ្វើពីសរសៃ polyester បង្កជាឧបសគ្គយ៉ាងសំខាន់។ ទំនោរនៃសម្ភារៈក្នុងការរារាំងខ្យល់ចេញចូល រំខានដល់ដំណើរការត្រជាក់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ជំនួសឱ្យការអនុញ្ញាតឱ្យកំដៅចេញ និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធចរាចរ សរសៃ polyester បង្កើតរបាំងមួយដែលរារាំងដល់ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ ការរំខាននេះអាចរំខានដល់ទម្លាប់នៃការគេង និងនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលដោយសារតែភាពកក់ក្តៅខ្លាំងពេក។

ការរក្សាសំណើម

អ្នកដែលគេងមិនលក់ ងាយនឹងបែកញើសពេលយប់ណាស់ ហើយនៅពេលស្លៀកឈុតគេងប្រភេទប៉ូលីអេស្ទ័រ បញ្ហានេះអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារក្រណាត់ការរក្សាសំណើមលក្ខណៈសម្បត្តិ។ មិនដូចសម្ភារៈដែលមានខ្យល់ចេញចូលដែលស្រូបយកញើស និងរក្សាស្បែកឱ្យស្ងួតនោះទេ ប៉ូលីអេស្ទ័រមានទំនោរទៅរកស្អិតជាប់នឹងសំណើមដូចជាភ្ញៀវដែលមិនត្រូវបានស្វាគមន៍។ នេះមិនត្រឹមតែអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរលាកស្បែក និងការរលាកដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងសំណើមយូរ។

ប៉ូលីអេស្ទ័រ និង ញើស

នៅពេលប្រឈមមុខនឹងយប់រដូវក្តៅ ឬគ្រាន់តែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពខាងក្នុង អ្នកគេងក្តៅត្រូវការសម្លៀកបំពាក់គេងដែលអាចគ្រប់គ្រងសំណើមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាអកុសលប៉ូលីអេស្ទ័រមិនពូកែទេនៅក្នុងផ្នែកនេះ។ ទំនោរនៃក្រណាត់ក្នុងការជាប់នឹងស្បែកដែលបែកញើសអាចបង្កើតអារម្មណ៍ស្អិតដែលមិនអំណោយផលដល់ការគេងលក់ស្រួល។ ជំនួសឱ្យការជំរុញផាសុកភាពតាមរយៈការហួតសំណើមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ខោអាវគេងធ្វើពីប៉ូលីអេស្ទ័រអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្អិត និងសើមមិនល្អ។

ការរលាកស្បែក និង ភាពមិនស្រួល

ក្រៅពី​ទប់​កម្ដៅ និង​សំណើម​លើ​ស្បែក​ហើយ​នោះ វា​ក៏​ជួយ​រក្សា​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ផង​ដែរ។ប៉ូលីអេស្ទ័របង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការរលាកស្បែក និងភាពមិនស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលគេងក្តៅ។ លក្ខណៈមិនអាចដកដង្ហើមបាននៃក្រណាត់សំយោគនេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ឬបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មថ្មីដោយសារតែការប៉ះពាល់យូរជាមួយសម្ភារៈដែលសើមដោយញើស។ ចំពោះបុគ្គលដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬងាយនឹងមានបញ្ហាស្បែក ការស្លៀកឈុតគេងធ្វើពីប៉ូលីអេស្ទ័រអាចនាំឱ្យមានក្រហម រមាស់ ឬភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀតដែលរារាំងដល់ការគេងដែលមានគុណភាព។

កង្វល់​ផ្នែក​បរិស្ថាន

ក្រៅពីផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួនប៉ូលីអេស្ទ័របង្កើនការព្រួយបារម្ភទាក់ទងនឹងនិរន្តរភាពបរិស្ថាន ដោយសារតែលក្ខណៈមិនអាចរលួយបាន និងជាការរួមចំណែកដល់ការបំពុលមីក្រូប្លាស្ទិក។ ខណៈពេលដែលងាយស្រួលទាក់ទងនឹងភាពធន់ និងតម្លៃសមរម្យសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ ក្រណាត់សំយោគនេះបង្កបញ្ហាប្រឈមរយៈពេលវែង នៅពេលដែលវាដល់ពេលត្រូវបោះចោល។

ធម្មជាតិដែលមិនអាចរលួយបាន

មិនដូចសរសៃធម្មជាតិដែលរលួយតាមពេលវេលាដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីទេប៉ូលីអេស្ទ័រនៅតែបន្តដោយគ្មានកំណត់នៅក្នុងកន្លែងចាក់សំរាមនៅពេលបោះចោល។ ភាពធន់នឹងការរលួយជីវសាស្រ្តរបស់វាមានន័យថាកាកសំណល់ប៉ូលីអេស្ទ័រកកកុញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងការកំណត់បរិស្ថានដោយមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អេកូឡូស៊ីណាមួយជាថ្នូរនឹងវាឡើយ។

ការបំពុលមីក្រូប្លាស្ទិក

ផលវិបាកមួយដែលមិនសូវស្គាល់នៃការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ប៉ូលីអេស្ទ័រគឺតួនាទីរបស់វាក្នុងការរួមចំណែកការបំពុលមីក្រូប្លាស្ទិកក្នុងអំឡុងពេលវដ្តបោកគក់ ឬតាមរយៈការពាក់ និងរហែកជាប្រចាំ សរសៃ polyesterបញ្ចេញភាគល្អិតតូចៗដែលនៅទីបំផុតអាចចូលទៅក្នុងផ្ទៃទឹកដូចជាទន្លេ មហាសមុទ្រ និងសូម្បីតែប្រភពទឹកផឹក។ មីក្រូផ្លាស្ទិចទាំងនេះបង្កការគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែដល់ជីវិតក្នុងទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពមនុស្សផងដែរតាមរយៈការទទួលទាន និងការប្រមូលផ្តុំជីវសាស្រ្តនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់អាហារ។

ជម្រើសល្អជាងសម្រាប់អ្នកដែលគេងមិនលក់

ក្រណាត់ធម្មជាតិ

កប្បាស

• កប្បាស ដែលជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកដែលគេងមិនលក់ ផ្តល់នូវខ្យល់ចេញចូលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកសំណើម។ ក្រណាត់ធម្មជាតិនេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចរាចរដោយសេរីជុំវិញរាងកាយ ការពារការឡើងកំដៅ និងលើកកម្ពស់បរិយាកាសគេងដ៏ត្រជាក់។ ការឱបក្រសោបឈុតគេងកប្បាសគឺដូចជាការរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពពកដែលមានខ្យល់ចេញចូលបាន ដែលធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ដោយគ្មានភាពមិនស្រួលនៃភាពកក់ក្តៅខ្លាំងពេក។

ឫស្សី

• ក្រណាត់ឫស្សីលេចចេញជាជម្រើសប្រកបដោយនិរន្តរភាព និងច្នៃប្រឌិតសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកផាសុកភាពក្នុងសម្លៀកបំពាក់គេងរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងវាយនភាពរលោងដូចសូត្រ និងសមត្ថភាពស្រូបយកសំណើម សម្លៀកបំពាក់គេងឫស្សីផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏ប្រណីត និងជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកគេងក្តៅ។ បុគ្គលដែលមានស្មារតីបរិស្ថាននឹងពេញចិត្តមិនត្រឹមតែភាពទន់ភ្លន់ប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផលប៉ះពាល់បរិស្ថានតិចតួចបំផុតនៃការដាំដុះឫស្សីផងដែរ។

ក្រណាត់ទេសឯក

• ក្រណាត់ទេសឯក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងភាពឆើតឆាយដ៏អស់កល្បជានិច្ច គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ ឬអ្នកដែលងាយនឹងបែកញើសពេលយប់។ សរសៃធម្មជាតិនៃក្រណាត់ទេសឯកមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អឥតខ្ចោះ និងលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកសំណើម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសកំពូលសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានសម្លៀកបំពាក់គេងដ៏ត្រជាក់ និងមានផាសុកភាព។ ការស្លៀកពាក់ឈុតគេងធ្វើពីក្រណាត់ទេសឯកគឺប្រៀបដូចជាការទទួលបានខ្យល់អាកាសស្រាលៗពេញមួយយប់ ដែលធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួលដោយមិនមានការរំខានសូម្បីតែនៅពេលល្ងាចដ៏ក្តៅបំផុតក៏ដោយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រណាត់ធម្មជាតិ

សមត្ថភាពដកដង្ហើមបាន

• ក្រណាត់ធម្មជាតិដូចជាកប្បាស និង លីនីន លេចធ្លោជាងគេសមត្ថភាពដកដង្ហើមបានបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសម្ភារៈសំយោគដូចជា polyester។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ហូរចូលដោយសេរីតាមរយៈក្រណាត់ ក្រណាត់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានទាំងនេះការពារកំដៅពីការជាប់នឹងស្បែក។ ខ្យល់ចេញចូលបានប្រសើរឡើងនេះធានាថាអ្នកដែលគេងក្តៅអាចរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រកបដោយផាសុកភាពពេញមួយយប់ ដែលជួយលើកកម្ពស់ការសម្រាកដោយគ្មានការរំខាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកសំណើម

• មិនដូច polyester ដែលមានទំនោរទៅរករក្សាសំណើម និងជាប់បានយូរចំពោះរាងកាយ ក្រណាត់ធម្មជាតិមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកសំណើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្រណាត់ដូចជាកប្បាសទាញញើសចេញពីស្បែកយ៉ាងសកម្ម ដែលរក្សាវាឱ្យស្ងួត និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរលាកស្បែក ឬភាពមិនស្រួល។ ដោយការជ្រើសរើសឈុតគេងដែលផលិតពីសរសៃធម្មជាតិដែលមានសមត្ថភាពស្រូបយកសំណើម អ្នកគេងក្តៅអាចរីករាយនឹងការគេងលក់ស្រួល និងគ្មានញើសពេញមួយយប់។

ភាពស្និទ្ធស្នាលបរិស្ថាន

• ការជ្រើសរើសក្រណាត់ធម្មជាតិជាជាងក្រណាត់ប៉ូលីអេស្ទ័រ គឺលើសពីផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួនទៅទៀត។ វាក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះនិរន្តរភាពបរិស្ថានផងដែរ។ កប្បាស ឫស្សី និងក្រណាត់ទេសឯក គឺជាវត្ថុធាតុដើមដែលអាចរលួយបានដោយជីវសាស្រ្ត ដែលរលួយដោយធម្មជាតិតាមពេលវេលា ដោយមិនបន្សល់ទុកសំណល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីឡើយ។ តាមរយៈការឱបក្រសោបជម្រើសសម្លៀកបំពាក់គេងដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន បុគ្គលម្នាក់ៗរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់ និងលើកកម្ពស់ការអនុវត្តបៃតងជាងមុននៅក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដ។

សក្ខីកម្ម និង​មតិ​យោបល់​របស់​អ្នកជំនាញ

បទពិសោធន៍ជីវិតពិត

សក្ខីកម្មពីអ្នកគេងក្តៅ

• បែកញើសពេលយប់អាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្អិត និងមិនស្រួល។ ការជ្រើសរើសក្រណាត់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់គេងរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រណាត់ដូចជាកប្បាសនិងក្រណាត់ទេសឯកអនុញ្ញាតឱ្យមានចរន្តខ្យល់កាន់តែប្រសើរឡើង ជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការកកកុញញើស។ តាមរយៈការស្រូបយកសំណើមចេញពីស្បែករបស់អ្នក សម្ភារៈទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងស្ងួតពេញមួយយប់។

ការប្រៀបធៀបរវាងក្រណាត់ Polyester និងក្រណាត់ធម្មជាតិ

• នៅពេលនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបែកញើសពេលយប់ ជម្រើសនៃក្រណាត់គឺសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ខណៈពេលដែលក្រណាត់ប៉ូលីអេស្ទ័រអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅ និងសើម ក្រណាត់ធម្មជាតិដូចជាកប្បាស និងក្រណាត់ទេសឯកផ្តល់នូវខ្យល់ចេញចូលបានល្អប្រសើរ និងលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកសំណើម។ សមត្ថភាពរបស់ក្រណាត់ទាំងនេះក្នុងការស្រូបយកញើសចេញពីស្បែករបស់អ្នកធានានូវបទពិសោធន៍គេងដែលមានផាសុកភាពជាងអាវផាយប៉ូលីអេស្ទ័រ។

អនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញ

ការយល់ដឹងពីអ្នកឯកទេសខាងការគេង

អ្នកឯកទេសខាងការគេងក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបានដូចជាកប្បាស និងក្រណាត់ទេសឯក គឺជាកត្តាផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់អ្នកដែលគេងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ពួកវាអនុញ្ញាតឱ្យមានចរន្តខ្យល់កាន់តែប្រសើរឡើង ដែលជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយអំឡុងពេលគេង។ តាមរយៈការស្រូបយកសំណើមចេញពីស្បែក សម្ភារៈទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកគេងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងស្ងួតពេញមួយយប់។

ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក

អ្នកឯកទេសខាងការគេងការជ្រើសរើសក្រណាត់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់គេងរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ ក្រណាត់ដូចជារោមចៀមបានបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រងសំណើមបានល្អជាងកប្បាស និងប៉ូលីអេស្ទ័រ ដែលជួយជំរុញការគេងបានល្អប្រសើរនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌក្តៅ។ មនុស្សចាស់ និងបុគ្គលដែលមានគុណភាពនៃការគេងមិនល្អអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការប្រើប្រាស់សម្លៀកបំពាក់គេងធ្វើពីរោមចៀម« ។ »

នៅពេលបញ្ចប់ដំណើរដ៏មានអត្ថន័យនេះ វាច្បាស់ណាស់ថា អាវគេងធ្វើពីក្រណាត់ប៉ូលីអេស្ទ័រ មិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកគេងក្តៅបានទេ។ គុណវិបត្តិនៃក្រណាត់ប៉ូលីអេស្ទ័រ ចាប់ពីការចាប់យកកំដៅ និងសំណើម រហូតដល់ផលប៉ះពាល់បរិស្ថានរបស់វា គូសបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការជ្រើសរើសដោយឈ្លាសវៃសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។ សូមឱបក្រសោបយកផាសុកភាពត្រជាក់នៃក្រណាត់ធម្មជាតិដូចជាកប្បាស ឫស្សី ឬក្រណាត់ទេសឯក ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការសម្រាកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយយប់។ ដូចជាអ្នកសាកល្បងអ្នកប្រើប្រាស់នៅ Good Housekeepingបញ្ជាក់ ក្រណាត់ឯកទេសទាំងនេះពូកែខាងការគ្រប់គ្រងសំណើម និងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព, ផ្តល់ជូនដំណោះស្រាយបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ការបែកញើសពេលយប់ធ្វើការប្តូរថ្ងៃនេះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យសម្លៀកបំពាក់គេងរបស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងអស្ចារ្យ!