A របាំងភ្នែកសូត្រគឺជាគម្របរលុង ជាធម្មតាមានទំហំតែមួយសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក ជាធម្មតាត្រូវបានផលិតពីសូត្រម៉ាលបឺរីសុទ្ធ 100%។ ក្រណាត់ជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកគឺស្តើងជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៅលើខ្លួនរបស់អ្នក ហើយក្រណាត់ធម្មតាមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងមុខសូត្រដែលមានគុណភាពខ្ពស់នឹងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ឬរលាកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬមានទំនោរគេងមិនលក់ វាក៏ជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីការពារញើសមិនឱ្យស្រក់ចូលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក និងរំខានដល់ការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានការសម្រាកដ៏ល្អនៅពេលយប់ គឺត្រូវកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺមុនពេលចូលគេង។ ពន្លឺពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការងងុយគេង ប៉ុន្តែការប្រើអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជារបាំងភ្នែកសូត្រអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើម៉ាស់ភ្នែកសូត្រក្នុងអំឡុងពេល 2 ម៉ោងដំបូងនៃការគេងរបស់ពួកគេចំណាយពេលយូរជាងដើម្បីឈានដល់កម្រិតភ្ញាក់ពីដំណេកជាងអ្នកដែលមិនបានពាក់វា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ ឬខ្វះការគេង សូមសាកល្បងពាក់របាំងភ្នែកសូត្រសម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង; វាអាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រាក និងរីករាយជាមួយការគេងលក់ស្រួលរយៈពេល 7-8 ម៉ោង។

លើសពីនេះ គំនិតនៃការគេងជាមួយខ្នើយក ស្តាប់ទៅមិនស្រួលទេ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនពេញចិត្តវា។ ម៉ាស់បិទភ្នែកធ្វើពីសូត្រគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬអាឡែស៊ី ព្រោះវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់ដូចខ្នើយខ្លះទេ។ លើសពីនេះ វាមានផាសុកភាពជាងខ្នើយភាគច្រើន ព្រោះវាអាចសមនឹងមុខរបស់អ្នកបានល្អជាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាខ្នង ការប្រើរបាំងភ្នែកសូត្រដូចជា​ខ្នើយ​ក្បាល​អាចធ្វើឱ្យការគេងផ្អៀងកាន់តែងាយស្រួលផងដែរ។ នៅពេលពាក់ជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក ម៉ាស់ទាំងនេះក៏នឹងបិទបាំងពន្លឺទាំងអស់ផងដែរ។ វាជួយបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យគិតថាវាងងឹត ហើយផ្ញើសញ្ញាស្ងប់ស្ងាត់ទៅក្រពេញ pineal របស់អ្នក (ផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian របស់យើង)។ ការផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យារាងកាយនេះអាចបង្កឱ្យមានវដ្ត REM កាន់តែជ្រៅ ដែលនៅទីបំផុតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបរិមាណ និងគុណភាពនៃការគេងដែលអ្នកទទួលបាន។