A របាំងភ្នែកសូត្រគឺជាគម្របដែលរលុង ដែលជាធម្មតាមានទំហំមួយសមសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក ដែលជាធម្មតាផលិតពីសូត្រសុទ្ធ 100%។ ក្រណាត់នៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកមានលក្ខណៈស្តើងជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយក្រណាត់ធម្មតាមិនផ្តល់ផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នកដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងសូត្រដែលមានគុណភាពខ្ពស់។វា​នឹង​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ខ្លាំង ហើយ​មិន​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​ស្ងួត ឬ​រលាក​តាម​វិធី​ណា​មួយ​ឡើយ។ សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬមានទំនោរជាអ្នកគេងក្តៅ ពួកគេក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាញើសមិនឱ្យហូរចូលភ្នែករបស់អ្នក និងរំខានដល់អ្វីដែលអាចជាការសម្រាកពេលយប់ដ៏សុខសាន្ត។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រាកពេលយប់គឺដោយកម្រិតពន្លឺមុនពេលចូលគេង។ ពន្លឺពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរំញោចខួរក្បាលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការងងុយគេង ប៉ុន្តែការប្រើអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជា ករបាំងភ្នែកសូត្រអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើរបាំងភ្នែកសូត្រក្នុងអំឡុងពេលគេង 2 ម៉ោងដំបូងរបស់ពួកគេ ចំណាយពេលយូរជាងដើម្បីឈានដល់កម្រិតនៃការភ្ញាក់របស់ពួកគេជាងអ្នកដែលមិនបានពាក់។ ដូច្នេះ​ហើយ បើ​អ្នក​ពិបាក​នឹង​គេង​មិន​លក់ ឬ​គេង​មិន​លក់ សូម​សាកល្បង​ពាក់​អាវរបាំងភ្នែកសូត្រពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង; វាអាចគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវសម្រាក និងរីករាយនឹងការងងុយគេងដែលមិនមានការរំខានរយៈពេល 7-8 ម៉ោង។

លើសពីនេះ គំនិតនៃការដេកជាមួយខ្នើយក ស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាមិនស្រួល ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានស្បថនឹងពួកគេ។ របាំងភ្នែកសូត្រគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម ឬអាឡែស៊ី ព្រោះវានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រមាស់ដែលខ្នើយខ្លះធ្វើ។ លើសពីនេះ ពួកវាមានផាសុកភាពជាងភាគច្រើន ដោយសារពួកគេអាចធ្វើតាមមុខរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាត្រឡប់មកវិញ, ប្រើរបស់អ្នក។របាំងភ្នែកសូត្រព្រោះ​ខ្នើយ​ក្បាល​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​គេង​ផ្អៀង​របស់​អ្នក​ស្រួល​ជាង​មុន។ នៅពេលពាក់ជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក របាំងទាំងនេះក៏នឹងរារាំងពន្លឺទាំងអស់ផងដែរ។ នេះជួយបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យគិតថាវាងងឹត ហើយបញ្ជូនសញ្ញាស្ងប់ស្ងាត់ទៅកាន់ក្រពេញ pineal របស់អ្នក (ផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian របស់យើង)។ ការផ្លាស់ប្តូរគីមីសាស្ត្ររាងកាយនេះអាចបណ្តាលឱ្យវដ្ត REM កាន់តែស៊ីជម្រៅ ទីបំផុតការកែលម្អបរិមាណ និងគុណភាពនៃការគេងដែលអ្នកទទួលបាន។