តើ​ម៉ាស​បិទ​ភ្នែក​សូត្រ​អាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល និង​បាន​ស្រួល​ដោយ​របៀប​ណា?

A របាំងភ្នែកសូត្រគឺ​ជា​គម្រប​រលុង ដែល​ជា​ធម្មតា​មាន​ទំហំ​មួយ​សម​សម្រាប់​ភ្នែក​របស់​អ្នក ដែល​ជា​ធម្មតា​ផលិត​ពី​សូត្រ​សុទ្ធ 100%។ក្រណាត់នៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកមានលក្ខណៈស្តើងជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយក្រណាត់ធម្មតាមិនផ្តល់ផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នកដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយនោះទេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងសូត្រដែលមានគុណភាពខ្ពស់។វា​នឹង​មាន​ខ្យល់​ចេញចូល​ខ្លាំង ហើយ​នឹង​មិន​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់អ្នក​ស្ងួត ឬ​រលាក​វា​តាម​មធ្យោបាយ​ណាមួយ​ឡើយ​។សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬមានទំនោរចង់គេងលក់ស្រួល ពួកគេក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាញើសមិនឱ្យហូរចូលភ្នែករបស់អ្នក និងរំខានដល់អ្វីដែលអាចជាការសម្រាកពេលយប់ដ៏សុខសាន្ត។26

វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រាកពេលយប់គឺដោយកម្រិតពន្លឺមុនពេលចូលគេង។ពន្លឺពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករំញោចខួរក្បាលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការងងុយគេង ប៉ុន្តែការប្រើអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជា ករបាំងភ្នែកសូត្រអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើរបាំងភ្នែកសូត្រក្នុងអំឡុងពេលគេង 2 ម៉ោងដំបូងរបស់ពួកគេ ចំណាយពេលយូរជាងដើម្បីឈានដល់កម្រិតនៃការភ្ញាក់របស់ពួកគេជាងអ្នកដែលមិនបានពាក់ម៉ាស់។ដូច្នេះ​ហើយ បើ​អ្នក​ពិបាក​នឹង​គេង​មិន​លក់ ឬ​គេង​មិន​លក់ សូម​សាកល្បង​ពាក់​អាវរបាំងភ្នែកសូត្រពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង;វាអាចគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវសម្រាក និងរីករាយនឹងការងងុយគេងដោយមិនមានការរំខានរយៈពេល 7-8 ម៉ោង។DSC01996

លើសពីនេះ គំនិតនៃការដេកជាមួយខ្នើយក ស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាមិនស្រួល ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានស្បថនឹងពួកគេ។ម៉ាសបិទភ្នែកសូត្រគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម ឬអាឡែស៊ី ព្រោះវានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រមាស់ដែលខ្នើយខ្លះធ្វើ។លើសពីនេះ ពួកវាមានផាសុកភាពជាងភាគច្រើន ដោយសារពួកគេអាចធ្វើតាមមុខរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាត្រឡប់មកវិញ, ប្រើរបស់អ្នក។របាំងភ្នែកសូត្រព្រោះ​កន្លែង​ដាក់​ក្បាល​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​គេង​ផ្អៀង​របស់​អ្នក​ស្រួល​ជាង​មុន។នៅពេលពាក់ជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក របាំងទាំងនេះក៏នឹងរារាំងពន្លឺទាំងអស់ផងដែរ។នេះជួយបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យគិតថាវាងងឹតហើយបញ្ជូនសញ្ញាស្ងប់ស្ងាត់ទៅក្រពេញ pineal របស់អ្នក (ផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian របស់យើង)។ការផ្លាស់ប្តូរគីមីសាស្ត្ររាងកាយនេះអាចបណ្តាលឱ្យវដ្ត REM កាន់តែស៊ីជម្រៅ ទីបំផុតការកែលម្អបរិមាណ និងគុណភាពនៃការគេងដែលអ្នកទទួលបាន។Hd59f3a4edbe14d6ca844c8d7fc51fc74w


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ១៣-វិច្ឆិកា-២០២១

ផ្ញើសាររបស់អ្នកមកពួកយើង៖

សរសេរសាររបស់អ្នកនៅទីនេះ ហើយផ្ញើវាមកយើង