A របាំងភ្នែកសូត្រគឺជាគម្របរលុង ដែលជាធម្មតាមានទំហំមួយសមសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក ដែលជាធម្មតាផលិតពីសូត្រសុទ្ធ 100%។ក្រណាត់នៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកមានលក្ខណៈស្តើងជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយក្រណាត់ធម្មតាមិនផ្តល់ផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នកដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយនោះទេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងសូត្រដែលមានគុណភាពខ្ពស់។វានឹងមានខ្យល់ចេញចូលខ្លាំង ហើយមិនធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកស្ងួត ឬរលាកតាមវិធីណាមួយឡើយ។សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬមានទំនោរជាអ្នកគេងក្តៅ ពួកគេក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាញើសមិនឱ្យហូរចូលភ្នែករបស់អ្នក និងរំខានដល់អ្វីដែលអាចជាការសម្រាកពេលយប់ដ៏សុខសាន្ត។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រាកពេលយប់គឺដោយកម្រិតពន្លឺមុនពេលចូលគេង។ពន្លឺពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករំញោចខួរក្បាលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការងងុយគេង ប៉ុន្តែការប្រើអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជា ករបាំងភ្នែកសូត្រអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើរបាំងភ្នែកសូត្រក្នុងអំឡុងពេលគេង 2 ម៉ោងដំបូងរបស់ពួកគេ ចំណាយពេលយូរជាងដើម្បីឈានដល់កម្រិតនៃការភ្ញាក់របស់ពួកគេជាងអ្នកដែលមិនបានពាក់។ដូច្នេះបើអ្នកជួបបញ្ហាគេងមិនលក់ ឬគេងមិនលក់នោះ សូមសាកល្បងពាក់អាវរបាំងភ្នែកសូត្រពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង;វាអាចគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវសម្រាក និងរីករាយនឹងការងងុយគេងដែលមិនមានការរំខានរយៈពេល 7-8 ម៉ោង។
លើសពីនេះ គំនិតនៃការដេកជាមួយខ្នើយក ស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាមិនស្រួល ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានស្បថនឹងពួកគេ។របាំងភ្នែកសូត្រគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម ឬអាឡែស៊ី ព្រោះវានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រមាស់ដែលខ្នើយខ្លះធ្វើ។លើសពីនេះ ពួកវាមានផាសុកភាពជាងភាគច្រើន ដោយសារពួកគេអាចធ្វើតាមមុខរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាត្រឡប់មកវិញ, ប្រើរបស់អ្នក។របាំងភ្នែកសូត្រព្រោះកន្លែងដាក់ក្បាលអាចនឹងធ្វើឱ្យការគេងផ្អៀងរបស់អ្នកស្រួលជាងមុន។នៅពេលពាក់ជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក របាំងទាំងនេះក៏នឹងរារាំងពន្លឺទាំងអស់ផងដែរ។នេះជួយបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យគិតថាវាងងឹត ហើយបញ្ជូនសញ្ញាស្ងប់ស្ងាត់ទៅកាន់ក្រពេញ pineal របស់អ្នក (ផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian របស់យើង)។ការផ្លាស់ប្តូរគីមីសាស្ត្ររាងកាយនេះអាចបណ្តាលឱ្យវដ្ត REM កាន់តែស៊ីជម្រៅ ទីបំផុតការកែលម្អបរិមាណ និងគុណភាពនៃការគេងដែលអ្នកទទួលបាន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ១៣-វិច្ឆិកា-២០២១