ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺពិតជាចាំបាច់ ដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានល្អបំផុតគ្រប់ពេលវេលា។នៅពេលអ្នកអស់កំលាំង អ្វីចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺការតស៊ូដើម្បីទទួលបានផាសុកភាពនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។អ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនថាតើអ្នកអាចរក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នកបានឬអត់ស្រោមខ្នើយសូត្រ Mulberry.មួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងសកម្មក្នុងការដកសំណើមចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។អ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាក្រណាត់កប្បាសមិនធ្វើឱ្យស្បែកអ្នករលាក ឬមិនធ្វើឱ្យអ្នកឡើងកម្ដៅខ្លាំងពេក។ព្រោះការរក្សាភាពកក់ក្ដៅរបស់អ្នកជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនចង់ក្ដៅពេកដែរ។ការក្តៅខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការងងុយគេង ឬគេងមិនលក់។
បរិមាណគេងដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យក្នុងមួយយប់គឺនៅកន្លែងណាមួយចន្លោះពី 7 ទៅ 9 ម៉ោង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសស្រោមខ្នើយខុស វាអាចធ្វើអោយអ្នកពិបាកគេង។ស្រោមខ្នើយដ៏ល្អនឹងអាចជ្រាបចូលខ្យល់បាន ហើយនឹងជំរុញចរាចរខ្យល់។វាអាចទៅរួចដែលអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក មិនថាខាងក្នុង ឬខាងក្រៅក៏ដោយ។ដូច្នេះ ដើម្បីទទួលបានចំនួនចាំបាច់នៃការគេងដែលមិនមានការរំខាន អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការកែសម្រួលមួយចំនួន។
ដើម្បីឱ្យមានការគេងលក់ស្រួលជាងមុន នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការជ្រើសរើសគម្របខ្នើយសូត្រដែលមានសំណើម និងជាប់បានយូរ។
របៀបដែលសីតុណ្ហភាពប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាវាជាគំនិតល្អក្នុងការប្តូរទៅជា កស្រោមខ្នើយសូត្រ 6Aដែលអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព?ដោយសារតែសីតុណ្ហភាពប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនៃការគេង។ចូរយើងពន្យល់។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងធម្មតាមួយយប់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ Sleep Foundation ។ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងចង្វាក់ circadian នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។រាងកាយរបស់អ្នកយល់ថាវាដល់ពេលដែលអ្នកគេងនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យលិច ហើយវាចាប់ផ្តើមត្រជាក់ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនេះ។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកបន្តធ្លាក់ចុះ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានដេកលក់ក៏ដោយ។វានឹងថយចុះក្នុងអំឡុងពេលពីរដំណាក់កាលដំបូងនៃវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមកើនឡើងម្តងទៀតនៅក្នុងដំណាក់កាលទីបី។សីតុណ្ហភាពជាមធ្យមនៃរាងកាយរបស់អ្នកគឺប្រហែល 98.5 អង្សាហ្វារិនហៃ។វាអាចទៅរួចដែលថាសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះដល់ទៅ 2 ដឺក្រេ នៅពេលអ្នកគេង។
រាងកាយរបស់អ្នកអាចទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហា ប្រសិនបើអ្នកក្តៅពេកនៅពេលយប់ ហើយជាលទ្ធផល គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។កម្រិតដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចរក្សាសីតុណ្ហភាពរបស់វាឱ្យស្ថិតស្ថេរអាចត្រូវបានរារាំងដោយកត្តាខាងក្រៅ។វាអាចទៅរួចដែលវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់។
ជាឧទាហរណ៍ តើអ្នកធ្លាប់ដឹងពីស្ថានភាពដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងពាក់កណ្តាលយប់ ហើយដោះស្រោមជើងចេញ ឬដោះស្រោមជើងរបស់អ្នកទេ?ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចរក្សាសីតុណ្ហភាពធម្មតារបស់វាបាន វាធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ និងបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួន។
អ្នកមានភាពរសើបបំផុតក្នុងអំឡុងពេល NREM
ដំណាក់កាលពីរដំបូងនៃការគេងគឺសំដៅទៅលើការគេងរលកយឺត ហើយពួកគេមកមុនគេក្នុងវដ្តនៃការគេង។វាគឺនៅក្នុងដំណាក់កាលទាំងនេះដែលផលវិបាកទាក់ទងនឹងសីតុណ្ហភាពទំនងជានឹងកើតឡើង និងធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល។ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងទាំងនោះក៏ជាពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនូវកម្រិតនៃការគេងដ៏ជ្រៅបំផុត និងស្តារឡើងវិញច្រើនបំផុតផងដែរ។ដូច្នេះហើយ ការរំខានក្នុងអំឡុងពេលនោះអាចមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយកាន់តែច្រើនក្នុងចលនាភ្នែកមិនលឿន (NREM) គេងដោយមិនភ្ញាក់ គុណភាពនៃការគេងកាន់តែល្អអ្នកនឹងជួបប្រទះពេញមួយយប់។អ្នកអាចសម្រាកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយធ្វើតាមគន្លឹះមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ ដែលរួមមានៈ
- សូម្បីតែនៅថ្ងៃក្តៅបំផុតក៏ដោយ អ្នកអាចរក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឱ្យស្រួល ដោយគូរវាំងនន និងបិទទ្វារ។
- ជៀសវាងការហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាច។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបន្ថយវាមុនពេលចូលគេង។
- ទទួលបានគ្រែធម្មជាតិ។ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺ កស្រោមខ្នើយសូត្រដោយសារតែការត្បាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យចរាចរខ្យល់ប្រសើរឡើង។
- ការបន្ថយសីតុណ្ហភាពរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សីតុណ្ហភាពដ៏ល្អសម្រាប់ការគេងពេលយប់គឺចន្លោះពី 60 ទៅ 65 អង្សាហ្វារិនហៃ ដូច្នេះកំណត់កម្តៅរបស់អ្នកទៅជួរនោះ។
ការរក្សារឿងទាំងនេះក្នុងចិត្តអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងពេលយប់។តើអ្នកនៅតែមានចម្ងល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ស្រោមខ្នើយដែលអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពបានដែរឬទេ?ខាងក្រោមនេះគឺជាជម្រើសនៃអ្វីបន្ថែមទៀតដែលតម្រូវឱ្យមានការពិចារណារបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីត្រូវប្រើ និយ័តករសីតុណ្ហភាពស្រោមខ្នើយកើយសូត្រសុទ្ធ100%?
គ្មានអ្វីពិបាកជាងការដើរពេញមួយយប់ដោយមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។លើកលែងតែការពិតដែលថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលចំពោះសម្ភារៈដែលអ្នកកំពុងដេកជាមួយ!
តើអ្នករកឃើញថាអ្នកបែកញើសពេលយប់ ឬអ្នកពិបាកក្នុងការគេងដោយសារសម្ភារៈដែលអ្នកគេងនោះរមាស់ ឬក្តៅពេក?ការវិនិយោគលើគម្របខ្នើយដែលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពដែលអាចជួយរក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នកគឺជាដំណោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យចំពោះបញ្ហានេះ។
សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកអាចត្រូវបានរក្សាបានល្អជាងមុនដោយមានជំនួយពី aស្រោមខ្នើយត្រជាក់សូត្រ.ដើម្បីធានាថាអ្នកមានពេលយប់សម្រាក និងបទពិសោធន៍ប្រកបដោយផាសុកភាព នៅពេលអ្នកកំពុងគេង។
តើស្រោមខ្នើយខ្យល់ប្រភេទណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត?ស្រោមខ្នើយត្រជាក់ គឺជាអនុសាសន៍កំពូលរបស់យើង។ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងងងុយគេង សូត្រធម្មជាតិនឹងកម្ចាត់សំណើមចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ព្រោះវាមិនត្រូវបានធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមសំយោគណាមួយឡើយ។ការប្រើប្រាស់ស្រោមខ្នើយសូត្រអាចជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រកបដោយផាសុកភាព។ដូច្នេះអ្នកជួបប្រទះនឹងកម្ដៅតិចនៅពេលយប់ ហើយមានការរំខានតិចជាងក្នុងអំឡុងពេលគេង NREM របស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រោមខ្នើយសូត្រ
ជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ស្រោមខ្នើយធ្វើពីឫស្សី ជម្រើសផ្សេងទៀតដែលអាចរកបានគឺស្រោមខ្នើយត្រជាក់ធ្វើពីសូត្រ។មិនដូចកប្បាស ឬ polyester ទេ ស្រោមខ្នើយសូត្រជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីសារធាតុអាលែហ្សីដូចជា ផ្សិត សត្វល្អិត និងលំអង។ពួកវាធន់នឹងផលប៉ះពាល់នៃអាឡែស៊ី។នេះការពារអាលែហ្សីដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងបរិស្ថានពីការជាប់នឹងស្រោមខ្នើយ ដែលវាជួយឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនៅតែច្បាស់។ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកបានទាំងស្រុង និងរីករាយនឹងការគេងពេលយប់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។
សូត្រ Mulberry ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យគុណភាពខ្ពស់បំផុត។ស្រោមខ្នើយសូត្រសុទ្ធដូចជាការលក់ដោយ Blissy ។ក្រណាត់នេះស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជួយអ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយដែលមានផាសុខភាព ដោយកម្ចាត់សំណើម។
តើ កស្រោមខ្នើយធម្មតា។ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាបែបនេះនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នក?
ស្រោមខ្នើយសូត្រមានខ្យល់ចេញចូលច្រើនជាងប្រភេទផ្សេងៗទៀតស្រោមខ្នើយសូត្រសុទ្ធដោយសារតែពួកគេមិនរក្សាសំណើម។ចលនានៃសំណើមរាងកាយ និងញើសនេះធ្វើត្រាប់តាមយន្តការត្រជាក់ដែលមានស្រាប់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។នេះជួយអ្នករក្សាចំណុចទាញបានប្រសើរជាងមុននៅលើសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។សមត្ថភាពនៃសូត្រទន់ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាខ្យល់ដោយសេរី មានន័យថាវាដកដង្ហើមបានល្អជាងក្រណាត់ផ្សេងទៀត និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។
អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃសូត្រមានដូចជា៖
- វាការពារសក់មិនអោយជ្រុះដោយសារតែវាយនភាពរលោងរបស់សូត្រ សក់របស់អ្នកនឹងមានពេលវេលាងាយស្រួលជាងក្នុងការរអិលលើវានៅពេលអ្នកគេង។សក់របស់អ្នកនឹងអាចបន្តលូតលាស់បាន ហើយនឹងមើលទៅល្អបំផុតជានិច្ច ព្រោះវានឹងមិនច្របូកច្របល់ ឬបែកដោយងាយ។
- វានឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករក្សាសំណើមធម្មជាតិរបស់វា។ដោយសារតែវិធីត្បាញសូត្រ វាមានប្រូបាប៊ីលីតេទាបក្នុងការស្រូបយកសំណើមពីស្បែករបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត ការប្តូរមកប្រើស្រោមខ្នើយដែលធ្វើពីសូត្រអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិសំណើមច្រើននៅក្នុងវា។
- វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបិទបាំងស្នាមមុនសូត្រមិនរក្សាទុកសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី និងមានទំនោរទាបក្នុងការស្រូបយកប្រេងពីស្បែករបស់អ្នកជាងវត្ថុធាតុផ្សេងទៀត។ជាលទ្ធផល អ្នកអាចកត់សម្គាល់ការថយចុះនៃចំនួននៃការបំបែកចេញ។
នៅពេលដែលវាមកដល់ទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើខ្នើយសូត្រធម្មជាតិអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន រួមទាំងអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ក៏ដូចជាការរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យកាន់តែត្រជាក់។
តើអ្វីជាអ្វីដែលល្អបំផុតស្រោមខ្នើយត្រជាក់?
ស្រោមខ្នើយសូត្រដ៏អស្ចារ្យគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគេងដ៏កក់ក្តៅ ហើយអ្នកអាចស្វែងរកវានៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះ។គុណសម្បត្តិខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ដោយខ្នើយរបស់យើង ដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមួយយប់៖
- ក្រណាត់ដែលមានផាសុខភាពពិសេស និងទន់
- សូត្រដែលអាចកម្ចាត់សំណើម
- លក្ខណៈពិសេសនៃការត្រជាក់
- ការគ្រប់គ្រងកំដៅកាន់តែប្រសើរ
តើអ្នកដឹងទេថា សម្រាប់ការគេងយប់ល្អបំផុត អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកចន្លោះពី 66 ទៅ 70 អង្សាហ្វារិនហៃ?ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់គេងពេញមួយយប់ អ្នកមិនចាំបាច់បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់គ្រប់បែបយ៉ាងនោះទេ។
ទោះបីជាសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ខ្ពស់ជាងក៏ដោយ ស្រោមខ្នើយត្រជាក់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនឹងជួយរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វា និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់។ការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្ភារៈដែលប្រើសម្រាប់ពូករបស់អ្នកអាចជាអ្វីដែលអ្នកចង់គិតផងដែរ។នេះជាការពិតណាស់គឺជាបញ្ហានៃចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកគួរតែគិតអំពីការប្តូរទៅសូត្រសម្រាប់ខ្នើយរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ rayon, satin, កប្បាស ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្ភារៈទាំងនេះ។អ្នកនឹងទទួលបានផលវិជ្ជមានជាច្រើនដែលបានមកពីការទទួលទានជាតិសរសៃធម្មជាតិនេះ!
តើសូត្រកាត់បន្ថយកំដៅបានច្រើនជាងសាទីនទេ?
អ្នកប្រហែលជាមាន Aស្រោមខ្នើយ poly satinក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងពីភាពខុសគ្នារវាង satin និងសូត្រ។Satin មានតម្លៃសមរម្យជាងសូត្រ ប៉ុន្តែវាមើលទៅដូចជាភ្លឺចែងចាំងនៅក្នុងរូបភាពនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិននៅក្នុងវិធីណាមួយផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិដូចគ្នានោះទេ។
ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីវិនិយោគលើសូត្រ ប្រសិនបើអ្នកមានមធ្យោបាយហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។សូត្រគឺជាសម្ភារៈដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយធម្មជាតិនៅពេលអ្នកគេង ទោះបីជាការពិតដែលថា satin អាចមានអារម្មណ៍រលោងនិងចំណាយតិចក៏ដោយ។
អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃសូត្របានឡើយ ដោយសារតែវាមានរូបរាងស្រស់ស្អាត និងអស្ចារ្យ។ទោះបីជាការពិតដែលថាវាអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពផុយស្រួយក៏ដោយការពិតវារឹងមាំណាស់ហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
ដោយសារតែ satin មិនសូវមានខ្យល់ចេញចូល ហើយងាយនឹងបណ្តាលឱ្យបែកញើស សូត្រគឺជាក្រណាត់ដែលត្រជាក់ជាង satin ។ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរដេកជាមួយក្រណាត់សូត្រទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្តៅពេក ។សូត្រមានអារម្មណ៍ទន់ជាង ហើយមើលទៅកាន់តែរលោង។វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលកាន់តែខ្លាំងពេញមួយយប់។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអស្ចារ្យស្រោមខ្នើយសូត្រ
តើវាជាការល្អក្នុងការវិនិយោគលើស្រោមខ្នើយសូត្រមែនទេ?បាទ!ស្រោមខ្នើយសូត្រដ៏អស្ចារ្យមានច្រើនទំហំ រួមទាំងស្រោមខ្នើយដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់កុមារ ហើយអាចបោកក្នុងម៉ាស៊ីនបាន។ដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្ពោះទៅរកការជ្រើសរើស នេះជាអនុសាសន៍កំពូលបីរបស់យើង៖
1. អស្ចារ្យខ្នើយសូត្រពណ៌សធ្វើពីសូត្រ (ស្តង់ដារ)
2. អស្ចារ្យស្រោមខ្នើយសូត្រធម្មជាតិ 100%នៅក្នុងរូបរាងរបស់ hedgehog (យុវជន)
3.A អស្ចារ្យស្រោមខ្នើយសូត្រជាមួយនឹងការបញ្ចប់ Ombre ពណ៌ស្វាយ (ស្តេច)
ប្រសិនបើអ្នកប្រើស្រោមខ្នើយមួយរបស់យើង អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងគេងលក់ស្រួលជាងពេលយប់។ស្រោមខ្នើយនីមួយៗដែលអ្នកទិញពីហាងរបស់យើង ភ្ជាប់មកជាមួយនូវការណែនាំអំពីការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមនីតិវិធីថែទាំដែលបានណែនាំ អ្នកអាចរក្សារូបរាងថ្មីនៃស្រោមខ្នើយរបស់អ្នក សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបោកគក់វាក៏ដោយ។
ស្រោមខ្នើយសូត្រដ៏អស្ចារ្យអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការឡើងកំដៅខ្លាំង កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី រក្សាកម្រិតសំណើមនៃស្បែករបស់អ្នក និងថែមទាំងការពារសក់ពីការបែក។ទាំងអស់នេះដោយមិនប្រើសម្ភារៈដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស ឬដែលរារាំងរាងកាយពីការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ០៩ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២២